Ваше тело и Ваша душа связаны? Как давно Вы изучали себя? Изменения есть?
Большинство людей используют тело, не осознавая, как оно влияет на наш внутренний мир и на состояние души.
Из обыденного: мы знаем, что теплая ванная расслабляет, или что музыка может поднимать настроение, а дальше?
Телесные практики очень важны, они в кратчайший срок позволяют прийти в свое естественное состояния. Если дать простое разделение методов, то я бы выделила общие и индивидуальные.
Общие – это то, что психоспециалисты советуют практически всем, к таким видам я отношу осознанную ходьбу, расслабление глаз или дыхание животом и т.д.
Индивидуальные - подбор методик зависит от особенностей и предпочтений клиента, примеры: стойка на голове, арт-терапия и т.д.
Что вы должны запомнить: любой избыток эмоций следует переводить в активность (движение), а если есть недостаток энергии, следует выбрать телесно-ориентированные методы, но с уклоном в творчество.
Тело — это храм, сосуд, если хотите, именно ваше восприятие и анализ мира влияет на давление, уровень гормонов, болезни и т.д. Только вам решать собираете ли вы копилку болячек или учитесь жить в гармонии.
Нас никогда не учили, как любить себя, как выставлять границы, как настраивать и работать с собой, а ведь наш организм, как музыкальный инструмент.
Когда моя голова перегружена переживаниями, мыслями или идеями, я ухожу гулять или делаю растяжку. Я не люблю активный спорт, но у меня есть собака, и с ней точно не страшно бродить вечером по улицам. Если еще и дождик небольшой, тепло мммммм... сказка.
Только от вас зависит какая музыка будет играть вокруг.