Тренировка. Канат на руках. Стойка на руках. Подтягивания с доп весом. Становая тяга. Тяжелая атлетика.

Тренировка.29.10.21. 

Пятница. 

1️⃣

Емом-1. 10*1. 70 кг. 

Взятие в сед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга. 3*15. 

60/80/100кг. 

3️⃣

Подтягивания обратный хват с доп весом 15 кг. 

Закрыл 16 повторений. 

4️⃣

Канат на руках. 5*3. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень