Эмоциональный интеллект - это навык, который помогает нам во многих направлениях жизни - лучше общаться с другими, быть успешным в работе и строить отношения.
Эмоциональный интеллект (также известный как EQ или EI) описывает способность человека использовать, воспринимать, управлять и понимать различные эмоции.
Все эти навыки применимы как к нам самим, так и к другим людям.
Некоторые из преимуществ эмоционального интеллекта:
- улучшенные отношения,
- позитивное мышление,
- крепкое психическое здоровье,
- положительное влияние на других,
- высокая производительность труда,
- лидерские навыки.
Проявления эмоционального интеллекта
- Саморегуляция: саморегуляция позволяет нам замечать наши эмоциональные реакции на то, что происходит в данный момент, и убедиться, что они уместны. Саморегуляция означает осознание последствий своих действий, возможность сделать паузу перед тем, как среагировать, и всегда стараться делать все, что в наших силах.
- Сочувствие: эмоциональный интеллект помогает нам сосредоточиться на себе, но не делает нас эгоистичными. Фактически, люди с высоким эмоциональным интеллектом могут поставить себя на место других и понять свой образ действий.
- Самопознание: понимание наших мотивов, шаблонов и мыслей имеет решающее значение для эмоционального интеллекта. Самопознание чрезвычайно важно, потому что позволяет нам видеть, как наши действия влияют на нас самих и других.
- Социальные навыки: вам не обязательно быть одним из самых общительных людей, чтобы обладать социальными навыками, необходимыми для эмоционального интеллекта. Чаще всего этот компонент означает, что вы можете работать с другими людьми, что вы способны разрешать конфликты и способны развивать позитивные коммуникативные техники, такие как, например, активное слушание.
- Мотивация: эмоциональный интеллект требует определенной степени внутренней мотивации - желания делать все лучше и лучше, улучшать себя и свое развитие. Эмоционально интеллигентные люди с большей вероятностью будут искать цели, которые стимулируют личностный рост, не сосредотачиваясь в первую очередь на материальных вещах. Конечно, эмоциональный интеллект и стремление к материальной безопасности не исключают друг друга, их просто необходимо уравновесить.
Также интересно:
Фото: ЯндексКартинки