В нашем организме присутствует элитная область, которая составляет всего 2-3% по массе от всего тела, но потребляет почти половину всего кислорода, который имеется в организме… В нашей голове, точнее в мозге происходит невероятное количество процессов, лишь не значительную часть этих процессов мы осознаём. Существует гипотеза, о том, что нашему контролю доступны только 5% операций, а остальная часть айсберга оказывает скрытое влияние на нашу жизнь. Нагрузка из окружающей реальности иногда может стать настолько высока, что оказаться разрушительной для нашего здоровья, для нашего роста и для нашего прогресса.
Есть способ перезагрузить наше сознание, как зависший компьютер,
- выгрузить из оперативной памяти 95% шлака
- отстраниться от ненужной информации
- избавиться от разрушающих эмоций и напряжений.
Практика, которая улучшит вашу жизнь и здоровье, которая займёт от 10 до 30 минут времени и не скажется на финансовой составляющей вашего ресурса. Эту практику разработал и популяризирует голландец Вим Хоф. В интернете масса статей, видео и даже есть мобильное приложение Вима Хофа, на своём канале я тоже освещал эту тему в ряде статей. Так совпало, что серьёзно в неё втянуться получилось после первого всплеска модной сейчас болезни.
Рекомендую ознакомиться 👇 заинтересованных в апгрейде.
🚩 Новая операционка для Творцов непроявленного.
С тех пор я регулярно практикую это дыхание, иногда чаще, иногда реже. Каждый виток по спирали освоения добавляет новые эффекты, новые озарения и открытие скрытых раньше нюансов. Суть метода заключается в вымывании из крови углекислого газа с последующей задержкой дыхания на выдохе. После комфортной для каждого паузы на выдохе делается вдох и пауза на 15-20 сек. Я не придерживаюсь буква в букву метода Вима, экспериментирую и ищу наиболее приемлемые конкретно мне версии этого упражнения.
В результате того, что вы выполните около 30 дыхательных циклов чуть более глубоких чем обычно и чуть боле быстрых чем привыкли, у вас легко получится задержка на выдохе (у меня это 2-3 минуты).
Ваша задача без особого насилия над собой продержаться как можно дольше.
Как только в крови появится необходимое % содержание углекислого газа, в диафрагме начнут появляться позывы сделать вдох. Советую практикующим этот метод длительное время (месяц), понаблюдать за своими ощущениями в этот момент.
Если вам удастся расслабить диафрагму в этот момент, если вы успокоите свой ум и убедите его в возможности сделать вдох в любой момент и не обязательности его сделать прямо сейчас, то переждав отрезок времени на расслаблении и на принятии вы окажетесь в состоянии отсутствия желания вдохнуть. Так наступит в следующая фаза своеобразного парения…, которая будет более короткой, а последующий позыв вдохнуть окажется более интенсивным.
Моя задержка на выдохе после 2 минут и падение сатурации.
🚩 Биохимия мотивации в нашем теле через дыхание Вима Хофа.
Опытным пользователям этого метода рекомендую пережидать три позыва к вдоху. У меня есть пульсоксиметр на палец, который показывает сатурацию перед вдохом порядка 20-30%.
После трёх раундов этого метода вы испытаете буквально ощущение перезагрузки
- В какой-то момент полностью исчезнут все мысли (иногда я оказываюсь в состоянии «кевали» когда трудно вспомнить в какой именно фазе ты выключился и как долго это длится…)
- В какой-то момент можно испытать чувство жара и расслабления (у кого-то могут проявиться эйфорические переживания после мощного выброса в кровь гормона дофамина…)
- В какой-то момент можно испытать ощущения иголочек, мурашек, чувство озноба или онемения участков тела (все эти эффекты связаны с изменениями биохимии в крови и заметным ощелачиванием её на некоторый индивидуальный у каждого отрезок времени).
Мозг не смотря на скромные размеры относительно всего тела потребляет невероятное количество кислорода. В моменты, когда в крови начинается снижение кислорода (кислородное голодание), мозг в целях экономии этого ресурса начинает отключать паразитные процессы, о которых мы и не подозревали.
Так осознанное ограничение своего тела в кислороде помогает избавить организм от патологических процессов.
Кроме этого, кислородное голодание влияет на
- Активное выбрасывание крови из депо крови.
- Раскрываются периферические сосуды.
- Расслабляются спазмы по телу.
- Появляются дополнительные эритроциты для транспорта кислорода.
- Активизируется строительство новых кровеносных капилляров.
🕯 Решил дополнить статью проведённым экспериментом по замеру тонометром давления и осветить влияние низкой сатурации на этот показатель
Вывод во время понижения сатурации фиксируется заметный скачок давления в сторону повышения, который через три минуты у меня приходил в норму.
📙📖✔ Книга: https://play.google.com/store/books/d...
Мои старые статьи по этой теме с подробным описанием самой практики.
🚩 Метод Вима Хофа основанный на трёх составляющих.
🚩 22 дня с мобильным приложением Вима Хофа.
🚩 Мои результаты по практике Вима Хофа
🚩 Биохакинг воздействия Низкими Температурами. (ГОРМЕЗИС)
🚩 ФИЛЬМ О ВИМЕ ХОФЕ ( на русском).
🎦 Метод 21 (видео в моём исполнении метода)
В заключении хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными, позитивными и щедрыми на похвалу. Любой читающий эти строки может открыть между строк свои уникальные озарения и инсайты, которые и являются главным смыслом любой моей статьи. Всё даётся как одна из возможных версий естественного хода событий и не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует. Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть - просто промолчать.
Эта практика обладает огромным оздоравливающим, психотерапевтическим и омолаживающим эффектом. Я бесконечно благодарен Виму Хофу за его поиск и широкое представление этого метода в массы.