Как стресс убивает изнутри, изматывает нас? Это как оружие замедленного действия: четко, медленно и верно поражает внутренние органы. Мало того влияет на ментальное здоровье, так и препятствует выздоровлению, особенно когда слабое звено - питание. Процесс необратим: больше отрицательных факторов, больше гормона стресса, меньше хочется есть. Замкнутый круг.
Даже если у Вас не было перенапряжения, Вы можете попасть в ловушку РПП (Расстройство Пищевого Поведения).
РПП - нежелание есть или противоположное явление - постоянный голод.
Причины отсутствия аппетита:
- Напряжение
- Прием таблеток
- Алкоголь и т.д.
Однако все это связано одним термином - гормоны. Да, все это по отдельности или в совокупности приводит к смене гормонов и нарушению их образования.
Беда не приходит одна - это важно помнить! Вместе с РПП начинаются нарушение сна и общая тревожность, например ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство).
Обсессивно-компульсивное расстройство - навязчивые мысли, требующие каких-то физических ритуалов (Например: проверка газа по 10 раз, даже если человек убедился в том, что источник отключен).
Не путайте голод и отсутствие аппетита.
- Голод - нет возможности поесть.
- Отсутствие аппетита - еда не лезет, НЕ ХОЧЕТСЯ есть.
Пути решения: будем бить в корень проблемы
Как бы трудно не было ешьте, иначе перспектива слечь уже через пару дней.
- Определяем фактор:
- Внутренний: ненависть к себе.
- Внешний: конфликт с кем-то.
Работаем с восприятием ситуации, ведь не убрав проблему, мы не избавимся от риска РПП.
Например, если стресс вызван общением с какой-то личностью, будь то ссоры, расставание или иной конфликтной ситуацией, то помогут медитации и NLP-техники.
С ненавистью к себе бороться стоит повышая самооценку (положительное окружение и, допустим, занятия спортом)
Анализируйте, делайте правильные выводы, подписывайтесь на канал и делитесь своим мнением в комментариях!