Есть два базовых правила ухода за кожей, которые не только замедляют появление морщин, но и защищают нас от других состояний. Рака кожи, например.
Защищайте кожу от солнца
По разным оценкам, 80–90% всех видимых изменений кожи происходит из-за солнца. Это основная причина раннего появления морщин. Просто сравните участки тела, которые регулярно находятся на солнце, с участками, скрытыми от него, и вы увидите разницу в цвете и текстуре.
Солнцезащитный крем — лучшее средство защиты.
- Пользуйтесь кремом с защитой от солнца SPF 30 и больше.
- Выбирайте солнцезащитный крем с надписью «широкий спектр» (broad-spectrum) — он защитит от UVA- и UVB-лучей.
- Наносите солнцезащитный крем на сухую кожу век за 15 минут до выхода на улицу.
- Обновляйте крем каждые 2 часа. Даже самые водостойкие кремы смываются, поэтому после купания придется наносить средство еще чаще.
- Ориентируйтесь перед выходом на улицу на УФ-индекс: если он равен 3 или выше, кожу нужно защищать. Сейчас УФ-индекс легко найти на сайтах с прогнозами погоды. Лучи отражаются от снега, так что даже зимой солнце может причинить вред вашей коже. И даже в пасмурную погоду.
- Не забывайте, что часть вредных солнечных лучей проникает через оконное стекло или стекло машин.
Солнцезащитные кремы не защитят кожу на 100%, поэтому старайтесь избегать солнца с 10:00 до 16:00, носите шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки, которые блокируют не менее 99% ультрафиолета.
Обычно мы наносим солнцезащитный крем не так тщательно, как следовало бы: пропускаем 10% от всего лица. Причем обычно это именно веки, а ведь на их долю приходится 5–10% всех случаев рака кожи. Не забывайте про веки!
Читайте также: Когда и зачем идти к косметологу
Увлажняйте кожу
Увлажняющие кремы не предотвращают появление морщин. Но они задерживают влагу на коже, от чего визуально она становится гладкой, а морщины не такими заметными. Но эффект временный. Работает он до тех пор, пока вы наносите крем.
Перед покупкой помните, что:
- Средство должно подходить под тип кожи. Если кожа склонна к жирности, берите крем для жирной кожи. Это важно, потому что ни один продукт не подходит всем сразу.
- Одного средства достаточно. Чем больше кремов вы наносите, тем сильнее раздражаете кожу.
- Если в составе много витаминов и других ингредиентов, это не значит, что продукт хороший. Крем с тремя активными компонентами не обязательно более эффективен, чем с одним.
- Маркировка «натуральный» и «органический» ничего не значит. Ядовитый плющ тоже натуральное растение, но кожа на него реагирует очень плохо, а сок натурального лайма может вызвать серьезный фотодерматит. Кремы вряд ли содержат опасные компоненты, но туда не брезгуют добавлять что-то бесполезное, нужное только для маркетинга. Например, экстракт морской травы, если производитель продвигает концепцию «возвращения к природе».
- Дорогой крем не обязательно эффективнее дешевого. Хорошие антивозрастные продукты есть во всех ценовых диапазонах.
Увлажнять кожу нужно каждый день. При этом большинство уходовой косметики стоит тестировать достаточно долго, чтобы эффект стал заметен. Как правило, не меньше шести недель. А то и три месяца.
Источники: FDA, AAD, Cleveland Clinic, CDA, Mayo Clinic, CDC, Johns Hopkins Medicine, American Cancer Society, British Association of Dermatology
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше знать о том, как беречь свое здоровье.
Читайте также:
- Как ухаживать за кожей после татуировки?
