Поза для сна многое говорит о нашей природе и текущем настроении. Как ты расслабляешься в постели? Вы спите солдатиком или морской звездой? Давайте узнаем, что это говорит о вас.
Для начала выберите ваше любимое положение для сна на картинке, представленной ниже.
Сон занимает 1/3 нашей жизни. Его недостаток может оказать серьезное влияние на наш организм. Лишь немногие знают, что положение, в котором мы спим, также влияет на наше здоровье. Каждую ночь в одной и той же позе засыпают до 90% людей. Но каждая поза неожиданным образом сказывается на нашем состоянии. Для начала, давайте рассмотрим три основных положения во сне, и выясним положительные и отрицательные моменты каждого из них, а потом вернемся к нашему личностному тесту.
Стабилизированное положение (на боку)
Возможное положительное влияние: избавление от изжоги
По словам Джима Хорна из исследовательского центра сна при университете Лафборо, положение на боку положительно влияет на пищеварение. Снижает риск развития гастро-заболеваний, вызванных попаданием желудочного сока в пищевод.
При обследовании пациентов с изжогой в больнице Филадельфии было обнаружено, что, когда мы спим на правом боку, желудочному соку требуется больше времени, чтобы попасть из пищевода в желудок. Поэтому лучше спать на левом боку.
Минус положения: морщины
Лежание на боку предотвращает боль в животе и жгучую изжогу, но добавляет возраста. Деннис Вольф, член Британской ассоциации дерматологов, объясняет, что такая позиция оказывает большее давление на носогубную складку, известную как линии смеха. В зависимости от того, на какой стороне вы спите, линия на той же стороне улыбки может быть глубже и четче. Это результат длительного прижатия подушки к лицу.
Положение на спине
Возможный положительный результат: облегчение артрита
«Сон на спине полезен для всех, кто страдает артритом и болями в суставах», - говорит физиотерапевт Сэмми Марго. И это благодаря тому, что сон на спине равномерно распределяет вес тела и не создает ненужного напряжения.
Возможные отрицательные последствия: астма, храп, апноэ, болезни сердца
«В положении лежа на спине мышцы челюсти и языка расслабляются и опускаются под действием силы тяжести. Гортань давит, вызывая вибрацию и храп», - предупредил Джон Шнеерсон, директор Центра сна из Кембриджа. В первую очередь это относится к людям с избыточным весом.
Апноэ - это важное состояние, при котором горло полностью закрывается и иногда возникают паузы в дыхании продолжительностью 10 секунд и более. Это, кроме прочего, ухудшает сон из-за воздействия силы тяжести на горло.
Положение на живое
Возможные положительные влияния: избавление от храпа
Сон на животе - отличное начало против храпа, потому что на мышцы шеи и горла не действует сила тяжести.
Отрицательные моменты: скрежетание зубами, онемение рук
К сожалению, сон на животе часто вызывает скрежетание зубами, поэтому, если вы страдаете данным недугом, попробуйте найти другое положение для сна. Сон на животе также может вызвать проблемы с нервами верхней части тела, потому что у нас часто бывает слишком высокая или слишком низкая подушка, что может вызвать сдавливание нервов, особенно у пожилых людей. Люди, которые спят в таком положении, часто жалуются на нечувствительность и онемение пальцев.
Для статистики, отметьте, пожалуйста, свой выбор в опросе ниже, и отправьте нам свой ответ.
А теперь, перейдем к сути, и узнаем ответы! Надеюсь, вы сделали свой выбор.
- Вы инстинктивно стремитесь к безопасности, вы интроверт, вы закрываете себя от внешнего мира. Однако вы также очень чутки и у вас большое сердце.
- Эта позиция типична для привлекательных, но относительно ветреных людей, которые эгоистичны и испытывают проблемы с установлением более длительных отношений. Однако это может быть временным явлением.
- У таких людей большие ожидания, они очень самокритичны и легко привыкают к хорошему. Если вы так спите, будьте осторожны, чтобы не относиться к своему окружению излишне подозрительно и не презирать проблемы других.
- Так спят люди, которые предъявляют к себе большие требования и в то же время очень сдержанны. Ваша типичная черта - упрямство, вы также относительно консервативны и не любите отказываться от своего мнения.
- Вам нужно все держать под контролем. Люди, которые были вынуждены рано повзрослеть, часто засыпают таким образом, что отражает желание заботы и счастливого детства, которого они недополучили. Такие люди не очень открыты чувствам, и боятся получить душевную травму. Эти люди обладают отличными организаторскими способностями и сильной волей.
- Так спят люди с большой уверенностью в себе, открытостью и огромным потенциалом, который они еще не полностью раскрыли. Вы легко заводите контакты, у вас есть чувство юмора, вы очень дружелюбны. Но остерегайтесь эгоизма.