В теле человека есть 3 главные энергетические магистрали: Сушумна, Ида, Пингала — центральный, левый и правый каналы, соответственно.
По этим каналам жизненная энергия поступает в тело, поэтому важно научиться ощущать эти каналы, чтобы регулировать токи энергий.
- Ида (левый, лунный, женский канал) — отвечает за восприятие, желания, эмоциональность, память и фантазии. Это правое полушарие мозга и энергия Тамаса.
- Пингала (правый, солнечный, мужской канал) — несет энергию действия, включает в себя умственную и физическую деятельность. Когда в человеке доминирует правая сторона, он становится холодным, рациональным и агрессивным. Это левое полушарие мозга и энергия Раджаса.
Активизировать и очистить Левый и Правый энергетические каналы, поможет Боковое вытяжение:
- Подняв правую руку, ощутите как энергия циркулирует в правой половине тела и левой части мозга.
- Подняв левую — в левой части тела и правой части мозга.
Не нужно прилагать чрезмерных физических усилий. Тянитесь мягко, без напряжения, чтобы вам было максимально приятно.
Освоение Бокового вытяжения: видео
🎯 Критерием правильности выполнения является ощущение энергии в соответствующих сторонах тела и мозга.
🎯 Подберите такую степень натяжения, при которой ощущается максимум энергии, протекающий внутри соответствующей стороны тела.
🎯 5 - 10 циклов полного йоговского дыхания, для каждой стороны, будет достаточно.
Наслаждайтесь этим потоком, заряжайте свои структуры! ⚡⚡⚡
Мы делаем боковое вытяжение, чтобы сбалансировать Ида и Пингалу, что приведет вас к ментальной и эмоциональной гармонии, когда женское и мужское начало, восприимчивость и активность, интуиция и рациональность, будут активизированы и сбалансированы.
Таким образом, мы выводим себя из перекосов Тамаса и Раджаса, получая преимущества обоих энергий — формируя фундамент Саттвической энергии, наилучшей для человека.
👇🏻👇🏻👇🏻
Статьи по теме:
- Зачем заниматься йогой: что дает йога, как меняется жизнь
- Ресурсное состояние Физического тела
- Ресурсное состояние Психического тела
- Ресурсное состояние Духовного тела
- Подборка видео-уроков для занятия йогой дома: асаны и медитации
Ом!
#саттвичное утро #йога #йога дома #йога для начинающих