Слово «абьюз» все чаще начинает встречаться в обсуждении отношений между коллегами, родственниками и даже друзьями.
Абьюзи́вные отноше́ния — отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы.
В последние года, по данным Федеральной службы государственной статистики (Росстат), от насильственных действий, совершенных в отношении члена семьи, пострадали 25,7 тысячи женщин и 10,4 тысячи мужчин.[1]
Схема,по которой действует абьюзер примерно одинаковая: сначала он милый и внимательный, очень обаятельный и заботливый. Благодаря всей заботе, которой он вас окружает, на него практически невозможно злиться, негативные чувства к этому человеку как будто блокируются. Сперва человек располагает к себе, входит в доверие, и только после начинает критиковать и унижать жертву, потому что по его мнению партнер «не дотягивает» до идеала. Причину, конечно, абьюзер ищет в самой жертве, а не в том, что идеалов не существует. [2]
Если вы ощущаете постоянный дискомфорт в отношениях, боитесь вашего партнера и испытываете стресс, то внимательно ознакомьтесь с признаками абьюза и проанализируйте присутствуют ли такие явления в ваших отношениях.
Признаки абьюзивных отношений:
- Неглект. Абьюзер почти никогда не проявляет заботы о вас, за исключением периодов примирения и спокойствия, не учитывает ваши потребности и желания. Вы никогда не можете положиться на него и построить планы. Например, он может пообещать погулять с ребёнком, а потом спровоцировать ссору, чтобы этого не делать.[5]
- Контроль. Абьюзер бывает патологически ревнив, он может открыто осуждать ваших родственников и друзей, запрещает с ними общаться или видеться.[5]
- Двойные стандарты. То, что позволено абьюзеру, никогда не позволено вам. Он в отношениях заведомо свободнее или сильнее. Например, если вы финансово зависимы от партнёра, то он выдаёт вам деньги только на самое необходимое, однако себе ни в чем не отказывает.[5]
- Плохие бывшие. О всех прошлых партнерах абьюзер отзывается как о тупых, неряшливых и алчных людях. Вы начинаете ощущать себя избранной, спасительницей, которая понимает его лучше всех остальных.[5]
- Пугающее поведение при злости. Вы постоянно стремитесь избегать конфликтов, так как знаете, что на любое возражение вам будут высказаны претензии и оскорбления. Абьюзеры начинают рушить все вокруг, могут вам угрожать, заломить руки.[5]
- Заискивающее поведение жертвы. Вы играете второстепенную роль в ваших отношениях, где ваша основная функция —это не раздражать партнёра. Вы контролируете себя, подбираете слова, чтобы лишний раз не вызвать агрессию у партнера. [5]
- Отношения с условиями (психосадизм). Абьюзер все время выставляет вам условия. Например, «Я погуляю с ребёнком, если ты наконец нормально уберёшься»[5]
- Обесценивание. Партнер всегда вами недоволен и обесценивает все ваши старания: «Когда ты будешь нормально готовить?» Когда вы говорите или делаете что-то «неправильно», вас наказывают или бойкотируют.[5]
- Эмоциональные качели. Такие отношения характерны поощрением, чередующимся с наказанием, — такие отношения похожи на наркотик. Организм переживает потрясения на гормональном уровне: то растёт уровень кортизола, то скачет дофамин, когда вас наконец поощряют. Непредсказуемые вознаграждения высвобождают больше дофамина в мозге, чем предсказуемые.[5]
- Ссоры по кругу. Вы продолжаете вести со своим партнером одни и те же разговоры, которые переходят в ссоры и ходят по кругу без какого-либо итога. Вы чувствуете себя застрявшей в отношениях, как будто не видите выхода.[5]
- Много злой иронии и пассивной-агрессии. Вы не можете открыто конфронтировать с обидчиком, но ярость от несправедливости никуда не девается — вы выражаете недовольство шутками и сарказмом, никогда не говоря о проблеме напрямую.[5]
- Потеря собственной идентичности. Пытаясь задобрить партнёра, вы постепенно забываете о собственных потребностях и желаниях. Ваши внутренние ресурсы уходят на поддержание отношений. Они целиком поглощают весь ваш потенциал — это в каком-то смысле напоминает выгорание.[5]
- Болезнь. Абьюзивные отношения негативно отражаются на состоянии вашего здоровья. Мигрени, проблемы с пищеварением, ухудшение иммунитета показывают, что организм не выдерживает такой стресс.[3]
Принято различать 4 основных типа абьюза. Как правило, в отношениях присутствует несколько типов насилия, которые постоянно сменяются друг другом.
Типы абьюза
Физическое насилие – следы ударов, шрамы, ушибы и переломы, порезы на руках, лице, ногах и других частях тела, следы ожогов.
Психологическое насилие – постоянный крик и угрозы в сторону человека, унижение и оскорбление партнера, ругань и использование неприличных слов, запугивание, установление контроля и т.п.
Сексуальное насилие –сексуальное прикосновение к человеку без его согласия, принуждение человека раздеваться и вступать с ним в сексуальный контакт.
Финансовая эксплуатация – отказ в доступе к средствам к существованию, неожиданные финансовые проблемы или пропажа денег, строгий финансовый контроль, утаивание доходов, экономическая зависимость от своего обидчика. [4]
Если у вас сложилось понимание того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях, то не питайте ложных иллюзий о том, что ваш партнер измениться. Вероятнее всего, со временем ваши отношения будут только усугубляться, а вам будет все сложнее выйти из них.
[1]-https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/84133/1/978-5-91256-486-4_2020_147.pdf
[2]-http://co-nf.ru/wp-content/uploads/2020/07/sbornik_30.06.2020.pdf#page=232
[3]-https://www.dshs.wa.gov/altsa/home-and-community-services/types-and-signs-abuse
[4]-http://www.psu.ru/files/docs/science/books/sborniki/budushee-klinicheskoy-psihologii-2018.pdf