Уже почти у половины российских мужчин и у более трети женщин врачи отмечают избыточный вес. А ВОЗ вообще говорит об эпидемии ожирения. Сегодня разберем самые неприятные последствия лишнего веса.
Сердечно-сосудистые заболевания
Значительный лишний вес чаще всего сопровождается ишемической болезнью сердца, атеросклерозом и артериальной гипертензией. Так, ишемическая болезнь сердца диагностируется более чем у 40% полных людей. По сравнению с людьми со здоровой массой тела у людей с ожирением вероятность развития этого заболевания в 1,5 раза выше. Потеря веса на 10 процентов снижает на 20 процентов риск ишемической болезни сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания, вызванные ожирением, включают не только ишемическую болезнь сердца, но также инфаркт миокарда и атеросклероз периферических артерий. У тучных людей обычно есть несколько факторов риска, включая высокое давление и высокий уровень холестерина в крови. Риск сердечного приступа у полной женщины примерно в три раза выше, чем у стройной женщины того же возраста.
Высокий уровень липидов
Люди с ожирением подвергаются более высокому риску развития повышенного уровня триглицеридов, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохой» холестерин) и пониженного уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, «хороший» холестерин).
Сочетание этих факторов приводит к развитию опасного для жизни абдоминального ожирения. Потеря веса на 10% может привести к снижению холестерина ЛПНП на 15% и увеличению холестерина ЛПВП на 8%.
Гипертония
Взаимосвязь между гипертонией и ожирением хорошо задокументирована. Гипертонией страдают 40 процентов полных людей. Значение артериального давления увеличивается с увеличением значения ИМТ. А похудение, наоборот, приводит к падению артериального давления.
Сахарный диабет
Чем больше у вас лишнего жира, тем выше риск развития диабета. Среди людей, страдающих диабетом, 80 процентов - полные. Абдоминальное ожирение, то есть скопление жировой ткани в брюшной полости, способствует развитию диабета.
Это происходит потому, что жир во внутренних органах способствует развитию инсулинорезистентности в тканях. У женщин, страдающих ожирением, вероятность развития диабета в 12 раз выше, чем у женщин с нормальным весом.
Людей с наследственным бременем диабета поддержание здоровой массы тела защищает (по крайней мере, частично) от развития диабета.
Заболевания желчного пузыря
Заболевания желчного пузыря в шесть раз чаще встречаются у людей с избыточным весом. Высокий холестерин в желчи и низкий уровень желчных кислот увеличивают склонность к камнеобразованию.
Печень, почки и пищеварение
В результате избытка жировой ткани в брюшной полости также возникает ожирение печени и нарушается работа пищеварительного тракта. Плохие привычки в еде (употребление жирной и сладкой пищи) и отсутствие физических упражнений приводят к запорам и способствуют образованию геморроя. У тучных людей также повышен риск развития камней в почках.
Так что же делать?
Таким образом, думаю, что аргументов к снижению веса приведено достаточно. Следующий шаг – начать возвращаться к здоровому весу через смену образа жизни.
В первую очередь речь идет о правильном питании и спорте. И вам вряд ли удастся обойтись чем-то одним. Нужно именно сочетание этих двух факторов.
О том, с чего начать, я часто пишу в других постах. Присоединяйтесь и будьте здоровы!
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм, а ещё у нас теперь есть чат.