Когда я начала худеть в кафе заказывала только капучино, потому что его я могла вписать в дневную калорийность.
Сейчас я уже похудела и калории не считаю. Но вес стал немного расти и я стала разбирать свое питание. Я заметила,что пью по 3-4 чашки в день.
Я решила провести анализ и посчитать, сколько же калорий к капучино и можно ли его пить в таком количестве.
Просмотрев КБЖУ капучино в кафе, куда я чаще всего хожу, я удивилась:
- Макдональдс — 123 ккал
- Старбакс —140 ккал
- Шоколадница — 94 ккал
Получается, в среднем за стакан капучино мы потребляем по 110 ккал.
В моем случае 3 чашки— это 330 ккал, которые я не вписывала в свой рацион. И поэтому я по чуть-чуть превышала свою дневную норму калорийности.
Для примера:
330 ккал— это 150 г варенной куринной грудки и 100 грамм гречки. Это мой обычный обед, когда я прекрасно наедаюсь.