С чего начинается путь к стройности? С желания похудеть. С «хочу похудеть». Или с «надо похудеть», что на практике оказывается совсем не то и требует немного магии – превращения «надо» в «хочу», в настоящее желание измениться.
Хочу похудеть...
Если я чего-то хочу, по-настоящему, всем своим существом, то, как говорится, «вижу цель, не вижу препятствий». Вижу задачи, которые нужно выполнить для достижения цели. В отношении снижения веса задачи нужно решать ежедневно одни и те же, шаг за шагом формируя результат. И без настоящего желания, без понимания важности ежедневных усилий, без поддержки и веры в себя очень сложно добиться успеха и похудеть.
И ни одно звено из этой цепочки нельзя исключить, потому что похудение – это не просто «меньше ешь и больше двигайся», иначе все бы ходили стройные и не знали проблемы лишнего веса. Вы и ваша жизнь – это уникальное сочетание условий жизни, настроений, чувств, эмоций, отношений с другими людьми, и, согласитесь, даже зная, как именно нужно «меньше есть и больше двигаться», вы не всегда можете соблюдать режим питания или вообще подняться с дивана. Не потому, что вы ленивая или какая-то не такая. А потому, что вы не учитываете что-то важное, что оказывает влияние на вас и мешает вашему желанию похудеть.
Надо похудеть...
«Надо похудеть», когда страшно смотреть на весы. Или когда врач качает головой и говорит, что все, надо худеть, откладывать некуда, «позади Москва». Или вам в какой-то момент становится очень обидно, больно и грустно от того, что в зеркале – не вы, а какая-то чужая и незнакомая женщина с лишним весом, и надо это срочно исправить!
Когда мы действуем из посыла «надо», это воспринимается как необходимость и требует гораздо бОльших усилий, потому что нужно еще преодолевать внутреннее сопротивление, ведь «надо» не равно «хочу».
Вспомните детство. Наверняка вам говорили, что «есть такое слово НАДО», и ваши желания чаще всего не учитывались. Да, вы привыкли хорошо выполнять свои обязанности, но не научились понимать свои желания и делать свои мечты реальностью. Это плохая новость.
Но есть и хорошая. Вы все уже взрослые девочки и можете прямо сейчас начать менять направление своей жизни и научиться «хотеть» по-настоящему.
Почему «надо» - со знаком минус
Когда похудеть «надо», всегда есть непринятие себя. «Вот похудею, тогда куплю себе красивое платье». Или «вот когда похудею, тогда и буду любить себя». Абсурдность этих заявлений хорошо показывает такой пример:
Представьте, что заболел ваш ребенок. Вот он весь в соплях, с красным носом, плачет и нуждается в заботе. Будете ли вы его любить, лечить, заботиться о нем, поддерживать? Или скажете: «Вот выздоровеешь, будешь нормально выглядеть, перестанешь хныкать, тогда и буду любить тебя!?» Глупый вопрос, знаю.
Но именно так вы относитесь к себе. И это действительно грустно.
Как превратить «надо» в «хочу»
Чтобы перейти из «надо» в «хочу» нужно принять себя такой, как есть сейчас. Это совсем не значит, что нужно смириться с текущей формой тела и опустить руки. Нет! По аналогии с заболевшим ребенком вам жизненно необходимо любить себя и лечить себя одновременно. Ваше лекарство – разумное и полноценное питание, физическая активность и забота о себе (сон, отдых, уход за кожей лица и тела). Лекарство нужно принимать ежедневно в строго прописанных дозах (трехразовое питание, 20 минут спорта), не допуская передозировок (голоданий и занятий спортом до стойкого отвращения). С любовью к себе.
Тело очень чутко реагирует на то, как вы относитесь к себе. Чем упорнее вы стараетесь не замечать его и игнорировать его потребности, заглушая эмоции едой и не обращая внимания на действительно важные аспекты жизни, тем больше становится лишнего веса. Тело как бы кричит: «Вот я! Обрати на меня внимание! Мне нужна твоя любовь и забота! Помоги мне справиться с нагрузкой, которая лежит на твоих плечах, освободи меня от необходимости переваривать огромные порции сладостей и жирной пищи! Дай мне возможность восстановить баланс!»
Осталось услышать себя, и сделать шаг к себе навстречу. И тогда вам не будет «надо похудеть». Вы захотите меняться для себя, для того, чтобы обрести гармонию между тем, какой вы себя представляете, и тем, какой вы видите себя в зеркале. Спустя время и благодаря регулярным маленьким шагам оба эти образа совпадут. Я в этом уверена.
