Писатель и преподаватель Джон Кехо, который является уважаемой личностью в области изучения и практики силы мысли, называет аффирмацию самым мощным инструментом для достижения целей. Но этим инструментом пренебрегает большинство людей. Первая аффирмация, которую повторял сам Джон Кехо, живя в своей лесной хижине, звучала так: «я обладаю безграничной силой». И эта сила помогла Джону изменить жизнь, получив всемирное признание благодаря новаторской деятельности, которую он проделал. Как же правильно работать с аффирмациями и когда ждать эффекта от этой практики? В данной статье вы найдете конкретные рекомендации, которые созданы на основе личного опыта Джона Кехо.
Существует три важных момента, которые обязательно нужно учитывать при работе с аффирмациями.
Во-первых, аффирмация должна быть простой и короткой. Максимум одно предложение. Не стоит превращать аффирмацию в небольшой рассказ.
Во-вторых, аффирмация должна быть сформулирована как позитивное утверждение. Всегда выражайте то, что вы хотите, в позитивном ключе.
В-третьих, совершенно не обязательно верить в то, о чем говорится в аффирмации. Не пытайтесь заставить себя верить в нее. Все, что от вас требуется, это многократно повторять аффирмацию. Снова и снова. И она естественным образом закрепится в подсознании. Потому что один из способов достучаться до своего подсознания – это повторение. Более того, это самый простой и самый эффективный способ, считает Джон Кехо.
Когда вы будете повторять аффирмации, вам не нужно концентрироваться исключительно на них и гнать от себя любую другую мысль. Вам нужно просто повторять их.
Что происходит, когда вы многократно повторяете аффирмацию? Если аффирмация короткая, вы тратите максимум 10 секунд, чтобы сказать эту информацию. Таким образом, за минуту вы повторите ее 6-7 раз. И когда вы многократно повторяете свое позитивное утверждение, ваш разум естественным образом подхватывает эту мысль и начинает о ней думать.
Это может произойти не с первого раза. Но рано или поздно ваш разум подхватит этот ритм, и начнет думать за вас. И это то, что нам нужно.
Когда вы работаете с аффирмациями таким образом, вы достигаете сразу двух целей. Во-первых, вы берете под контроль мысли, которые блуждают в вашей голове. Во-вторых, с помощью повторения вы запечатлеваете в подсознании нужную мысль.
Нужно понимать, что выполнение аффирмаций в течение одного-двух дней не даст эффекта. Проговаривать утверждения нужно регулярно. Каждый день как минимум в течение трех-четырех недель. Просто повторяйте свои аффирмации каждый день, уделяя этому процессу 3-5 минут.
Таким образом, вы впечатаете определенную мысль в свое подсознание. А когда вы впечатаете определенную мысль в свое подсознание, то начнете притягивать в свою жизнь обстоятельства, ситуации, которые будут соответствовать вашей аффирмации.