Уже около 3х лет я придерживаюсь правильного питания и часто слышу от друзей такие фразы как "Это дорого", "Это не вкусно", "А что толку от этого?"
В этой статье я постараюсь развеять самые распространенные мифы о ПП.
1)Это не вкусно
Люди часто думают, что если ты придерживаешься правильного питания, то ты ешь только курицу, гречку и зелень. Конечно же это не так, питание очень разнообразно. И речь не идет о том, чтобы никогда не есть жирную и сладкую пищу.
Суть в том, чтобы понимать, что есть и в каких количествах. Я могу побаловать себя пару раз в месяц бургерами или пиццей. Я знаю, что это ни на что не повлияет и мой баланс все так же сохранится.
2)Это дорого
Второй по распространенности миф. Но если бы люди посчитали сколько они тратят на всю вредную еду, сигареты и алкоголь, то поняли, что питаться правильно не так уж и дорого.
Правильная еда состоит из тех же продуктов, только приготовленных по-другому, например вместо того, чтобы жарить курицу на масле, ее можно запечь в духовке. Себестоимость остается прежней, но пользы больше.
3)Не есть после 18:00
Если вы ложитесь спать в 21:00, то да, есть после шести не стоит. Но суть в том, чтобы не есть за 3 часа до сна, поэтому здесь подход индивидуальный к каждому, все зависит от распорядка сна. Если вы поедите и ляжете спать, то желудку будет сложнее все переваривать, а с утра вы будете себя чувствовать уставшим и опустошенным.
4)Как есть на работе?
Говорят, что на работе во время обеда нет возможности поесть правильно и все равно придется есть какой-то фаст-фуд. На самом деле, люди сами это придумывают, чтобы оправдать свое нежелание следить за своим здоровьем. Никто не мешает приготовить еду заранее, положить в контейнер и поесть на работе. Готовите с вечера - едите на обед, все просто.
5)Нужно убрать соль из рациона
Ни в коем случае нельзя это делать, соль нужна нашему организму для поддержания баланса и удерживания воды в организме. Здесь как и обычно, нужно следить за тем, чтобы не есть слишком много соли, чтобы не было утренних неприятностей в виду опухшего лица.
Какие еще мифы вы знаете? Делитесь ими в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!