Всем привет. И снова стать из рубрики проверенно на себе. О том как я похудел вы можете прочитать в прошлой статье. Теперь хочу вам рассказать о том что было дальше. После быстрого похудения я стал выглядеть лучше и чувствовал себя на все 100, но как оказалось мне так только кажется. Все как обычно началось с подачи моего четырех летнего сына. Подходит он как то вечером насмотревшись каких то видосов про самого сильного человека на планете и говорит папа покажи бицуху. И я гордо засучив футболку показываю ему бицепс. Сын рассмеялся до слез и сказал, что мой бицепс похож на тряпку не забыв добавить, что у бабушки так же выглядит. Если честно стало очень обидно. Само собой я решил подкачаться. Как я уже писал в прошлой статье времени на тренажерный зал у меня нет. И я сразу подумал о гантелях. Следующим утром заехал в спортивный магазин. Увидев цены на гантели понял, что они мне не по карману и надо искать другой выход. Не буду долго томить вас рассказами, короче говоря я купил самый дешевый турник. Подтягиваться я с детства не умел и начал с 1 подъема на перекладине. Подтягивался 1 раз 3 подхода 2 раза в день. Через 3 дня руки болели просто ужасно, пришлось сделать 2 дневный перерыв. После перерыва у меня получилось подтянуться целых 3 раза (это был рекорд для меня и как говорят счастья были полные штаны). Каждые следующие 2-3 дня я добавлял по 1-2 подтягивания плюсом. Прогресс был на лицо(точнее на руки), бицепс стал твердый как камень и потихоньку начал округляться. На 20 день подтягиваний я подтягивался уже по 9 раз в первом подходе и 6-7 в последующих, а объем бицепса увеличился на 5 сантиметров. Теперь я не собираюсь бросать упражнения, потому что мне нравится чувствовать силу в руках и я хочу чтобы мой сын мной гордился. Все возможно даже в домашних условиях Просто нужно взять себя в руки. Всем пока и до новых публикаций.
Если Вам понравилась статья Подписывайтесь на канал, ставьте лайки пишите комментарии.
Всем пока и до новых встреч!
#бицепс #как накачать бицепс #упражнения на бицепс #накачать бицепс #тренировка бицепса