Если вы спросите у диетологов: "Что является самым вредным из продуктов что мы едим?" Большинство из них ответят "сахар".
Действительно, именно сахар вызывает сильное привыкание и кажется, что его невозможно перестать есть и вообще побороть это желание. Но спешу вас обрадовать, способы есть, сейчас мы рассмотрим их.
1)Сложные углеводы
Сложные углеводы - это те углеводы, которые расщепляются в организме медленнее, чем простые. Сахар - это простой углевод, поэтому голод придет быстрее, чем от овсяной каши, например. Поэтому, чтобы не появлялось желание закинуться чем-то сладким, советуют есть больше медленных углеводов.
2)Избегайте сладкого
Все очевидно, если дома нет сладкого, то и есть будет нечего. Если вы живете не один, то попросите либо не покупать сладкое, либо хорошо прятать, чтобы у вас не было соблазнов. Не ходите в магазин на пустой желудок, во время чувства голода будет желание скупить весь прилавок сладкого.
3)Физические нагрузки
Учеными доказано, что занятие спортом притупляет чувство голода. Если вам захотелось сладкого, то выйдите на улицу и прогуляйтесь. Плюс, если вы худеете, то вы не только не добавите дополнительных калорий, но еще и скинете те, что уже набрали.
4)"Стакан воды"
Наш желудок можно обмануть, вот как это происходит. Желудок не особо отличает что в него попадает, если он полный, то значит он сытый. Поэтому в порыве желания слопать чего-то вкусненького, выпейте стаканчик воды, это притупит чувство голода.
5)Уделяйте больше внимания тому, что вы едите
Когда вы начнете более усердно готовить еду, пытаться разнообразить ваши приемы пищи и тому подобное, то еда станет вкуснее. Организм начнет получать больше удовольствия от обычной еды, нежели от сладкого и тогда отказ станет легче.
А на этом все, делитесь своими способами в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
