- Почему я не счастливая?
- Потому что ты когда-то приняла такое решение: не быть счастливой, потому что… И дальше причины у всех свои. Они разные. Кто-то, видя боль и страдание своей мамы, принял решение (на подсознательном уровне) никогда не выходить замуж. Кто-то, опасаясь не оправдать ожидания папы, всю жизнь стремиться «быть хорошей». Причины разные, но механизм формирования таких решений всегда одинаковый. Сейчас попытаюсь вам пояснить.
Детские решения
В жизни каждого из нас в детские годы случались разные травмирующие ситуации. И, поучая опыт, часто психика выдаёт определённое решение – делать так, чтобы никогда не встретиться с этой ситуацией снова. И запускается механизм воплощения таких «детских решений». Другими словами, задаётся некая программа – каким или какой нужно быть, чтобы этого больше не произошло. Или что нужно делать, чтобы было хорошо. Например, маленькая девочка видит, как мама рыдает, от которой ушёл муж. Ей очень жалко маму, она старается её утешить и принимает внутри решение: «Мамочка, я всегда буду с тобой, я никогда не дам тебя в обиду». Проходит 30 лет, а девочка не может построить свою личную жизнь, не складываются отношения и она снова и снова возвращается к маме, которая болеет и не может жить одна.
Или пример из моего опыта – Аня в третьем классе получила двойку. И папа её сильно наругал. При этом сказал, что если она не будет учиться хорошо, делать уроки, то не поедет в лагерь, с ней никто не захочет играть и дружить. Аня закончила школу с золотой медалью, выучилась в университете, у неё хорошая работа, но ей постоянно приходится решать за других проблемы, тянуть семью и детей. Девушка буквально взвалила на себя всё, ей сложно сказать «нет» другим, и они этим пользуются. Во время консультации мы нашли решение, когда-то принятое Аней: «Чтобы со мной дружили, чтобы я была хорошей, я всё должна делать хорошо, идеально». И эта программа шаг за шагом воплощалась в её жизни. Процессы внутри начинают выстраиваться таким образом, чтобы поддерживать эту программу.
Можно ли изменить такие решения?
Конечно, можно и нужно! Это не так просто, но усилия стоят этого. Ведь, меняя, принимая для себя внутри другие решения, мы запускаем и другую программу реализации, отпускаем и переписываем старые сценарии.
В своей практике я применяю такой механизм:
- Понять выгоды, для чего нужны те события или ситуации, которые происходят в жизни. Например, почему Ане выгодно всё тянуть на себе, решать за других их проблемы и на всё соглашаться? ОТВЕТ - Потому что так с ней будут дружить, она будет хорошей, её будут любить мама и папа (реальные выгоды, которые мы нашли в процессе практики).
- Вернуться в ситуацию, когда было принято это решение. Для этого я применяю индивидуальные медитативные техники, которые помогают вернуться в прошлое, увидеть те картинки, вспомнить те обстоятельства и буквально погрузиться в тот образ себя, которая приняла это решение. Очень важно при этом не просто вспомнить, а прожить и почувствовать те эмоции, ощущения, которые были тогда.
- Изменить решение. Для этого очень важно понять, что с того момента всё изменилось, и, скорее всего, было всё не так, как мы тогда это восприняли. И сейчас уже есть ресурсы и силы, чтобы изменить и принять другое решение. Важно, будучи в том состоянии, но с ресурсом дать себе новое решение. «Со мной будут дружить не потому, что я буду хорошей, а потому я интересная, со мной легко и весело. Я могу отказать, и это никак не влияет на отношение людей ко мне».
- Закрепить результат реальными действиями в жизни. Даже самого принятия нового решения имеет огромный терапевтический эффект. Но чтобы его гармонично встроить в жизнь, важно сразу выполнить какое-то действие и увидеть, осознать свою реакцию. Нужно действие мы находим и прописываем во время индивидуальной работы. После терапевтической части я даю обязательно поддержку, месяц обратной связи, чтобы увидеть, всё ли получается у человека, нужна ли какая-то коррекция.
Не зря говорят, все мы родом из детства. Как фундамент, детские и юношеские годы определяют стойкость всего здания.
Была ли полезна вам моя статья? Возможно, заметили у себя какие-то повторяющиеся ситуации, сценарии? Присмотритесь, почему они могут возникать, для чего они вам нужны в жизни. А я всегда рада помочь вам от них избавиться! Не забывайте ставить сердечки.