Почему не получается начать новую жизнь с понедельника?
Вспомните, как вы обычно приходили к решению что-то начать с понедельника? Начать заниматься спортом, изучать иностранный язык, начать новое дело...
Как правило, мы принимаем такое решение спонтанно, на эмоциях, и ставим перед собой задачу - все и сразу! Рассчитываем на свою силу воли и дисциплину.
Однако, мы совсем не берем в расчет, что раньше не занимались тренировкой этой силы воли. А эмоциональный заряд довольно быстро затихает, и в голове все чаще происходит борьба двух противоположных стремлений - или оставить все как было - итак ведь хорошо, или продолжать действовать. А чтобы продолжать действовать - нужен очень сильный аргумент, зачем мне это Надо? В чем для меня смысл всех этих усилий? И если мы не понимаем этого, то считай нет и мотивации.
Еще одна причина срыва нашего плана начать жить по-другому - то, что мы не рассчитываем свои ресурсы - энергетические, эмоциональные, физические. Если мы итак истощены, или загружены другими обязательствами, то без четкого планирования изменений в прежнем распорядке дня не обойтись. Но мы это игнорируем. Даем себе обещание ходить в спортзал 3 раза в неделю, и забываем, что в реальности это возможно максимум 1-2 раза.
Когда мы сталкиваемся с трудностями, о которых не подумали, не учли, то разочаровываемся, что не справились с задачей, и укрепляем свою веру в то, что бороться с прежними привычками бесполезно.
Поэтому, начинать новую жизнь можно и с понедельника, только с пятницы продумать план, Как вы будете реализовывать свои задачи
Ваш психолог Нина Сухих
