Никакие проблемы не страшны, когда есть энергия, которую можно направить на их решение. А что делать, если этой энергии не хватает? Психолог и бизнес-тренер Татьяна Мужицкая знает ответ на этот вопрос.
У Татьяны высшее профильное образование и обширный психологический опыт. Среди её клиентов такие крупные компании как «Яндекс», «Мегафон», «Ростелеком», «Внешторгбанк» и другие.
Татьяну Мужицкую постоянно приглашают в различные телепередачи, а её книги написаны простым и понятным языком с немалой долей юмора. В одной из них — под названием «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило» — автор рассказывает о том, как найти свой неиссякаемый источник энергии.
Вот несколько её советов 👇
✅ Забудьте про слово «испытание»
Такие слова как «испытание», «трудности» и «проблемы» окрашены в негативные эмоциональные тона. Стоит о них только подумать, как портится настроение и опускаются руки. Это отнимает энергию. Заменяйте слова с негативным подтекстом на более позитивные аналоги — тогда ваша энергия начнёт расти.
«Замените слово «испытание» на слово «приключение». Испытание предполагает сопротивление и борьбу. А если воспринимать жизнь как приключение, то можно стать участником невероятно захватывающего квеста»
✅ Учитесь получать удовольствие от настоящего момента
Очень часто мы думаем о том, что будем счастливы когда-то в будущем: когда закончим обучение, найдём работу мечты, встретим любимого человека и тд. Но так предполагаемое счастье может никогда и не наступить. Старайтесь получать удовольствие и испытывать радость от того, что в вашей жизни уже есть.
«Как много в нашей жизни вещей, которые мы не используем сразу, а оставляем «до лучших времён»? Не ждите особого случая — получайте удовольствие здесь и сейчас»
✅ Черпайте энергию из позитивных моментов прошлого
Это не означает, что нужно жить прошлым. Вспомните то, что когда-то принесло вам радость: потрясающее путешествие, сбывшаяся мечта, удивительные встречи — и прочувствуйте вновь те ощущения, которые вы тогда испытывали. Это повысит уровень вашей энергии.
«Брать вдохновение и силы можно не только из настоящего, но и из прошлого. Рассматривая дорогие нашему сердцу предметы, мы возвращаемся в нужное эмоциональное состояние»
✅ Не забывайте себя хвалить
Когда что-то идёт не так, мы никогда не забываем себя поругать, а вот с похвалой дела обстоят иначе. Нам и в голову не приходит хвалить себя за те дела, которые выглядят для нас как рутина. А это то, что как раз и стоит делать!
«Мы многое воспринимаем как обычные обязанности и забываем себя хвалить. Но человеку, чтобы получать от жизни удовольствие, надо знать, что он молодец!»
А в чём вы черпаете свою энергию?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #саморазвитие #мотивация #источник энергии