С медицинской точки зрения можно назвать множество причин задержки стула взрослого человека, но самое негативное в этой цепочки - само последствие, когда человек изнутри отравляется.
Как же это происходит? Мы все в течении дня кушаем, питательно или нет, это уже другой вопрос. После потребления пищи, она разделяется, что-то полезное в идеале - питательные микроэлементы, всасываются по стенкам желудка, выбрасываясь в кровеносную систему. А другая её часть должна выходить наружу через толстую кишку.
Токсины должны уходить из нашего организма, обязательно! Иначе это явный способ отравления: всасывания через толстый кишечник в кровоток.
Это можно сравнить опять-таки с тем, когда мы выносим из дома мусор. При наличии семьи с двумя детьми, например, то есть 4 человека - это 2 взрослых и 2 ребенка. Однозначно, мусор накапливается за день. Если его не выбросить что будет? Правильно, оно начнёт приобретать не очень приятный запах, плюс могут появиться мухи.
Тоже самое творится у нас внутри организма, в частности в толстой кишке.
Причины:
1) Не пьём воду, нужно пить щелочную воду. Если недостаточно воды, то каловые массы становятся твёрдыми, очень болезненными.
2) Массаж по часовой стрелке живота - так мы будем улучшать работоспособность кишечника и вообще ЖКТ.
3) Зелёные овощи! Клетчатка очень нужный элемент для успешной ежедневной дефекации. Например, есть мука зелёного банана. Там имеется крахмал резистентный, который не всасывается, а помогает формировать стул. Это лайф-хак для любящих мучное.
Конечно, при задержке стула ещё и есть страх ряда последствий как геморрой, трещины, а также это психологические травмы.
Если вы выполняете все пункты и запоры как были, так и остаются, то следует обратить внимание на Магний. Это первый признак нехватки данного витамина.
Магний не обязательно потреблять перорально в виде капсул или лекарств, можно обтираться магниевыми маслами. А также можно набрать ванну с магниевой солью, как правило растворяют 1 кг соли с магнием в 1 литре воды и вливают в ванну.
Эти методы дозволено использовать всем, без возрастных ограничений абсолютно.
Непереваренная еда - это тяжесть, запоры! С этим обязательно нужно бороться, и не симптоматично, а выявлять причины.