ЕДА И КОМФОРТ.

Еда подает сигналы в гипофиз для выделения эндорфинов. Эти природные химические вещества замедляют и делают плавным пищеварительный процесс, но они также вызывают у вас такое хорошее самочувствие, что иногда вы хотите съесть больше. У Лизы было всего 4,5 килограмма лишнего веса, когда я увидела ее в первый раз. Это неплохо, особенно если учесть, что она набрала 27 с лишним килограммов, будучи беременной маленьким Денни; когда мы встретились, ему было уже три года. Но, ох уж эти 4,5 килограмма! Судя по ее словам, Лиза испробовала все — купила даже пару тех дурацких панталон, благодаря которым худеешь во время сна. Но эти 4,5 килограмма отказывались сдвинуться с места. Ее главной проблемой было то, что в первый год ее сидения дома с Денни она увлеклась "мыльной" оперой и приобрела "конфетный" синдром, безнадежно пристрастившись к сладостям. Лиза научилась бороться с этим пристрастием с помощью дыхательных упражнений. Как только у нее возникало подобное желание (а вначале это происходило каждые десять минут), Лиза начинала сознательно и глубоко дышать. Дыхательные упражнения, если их делать правильно, подают в мозг сигналы о выбросе в ваше тело эндорфинов, так же как это происходит в процессе еды. Эндорфины, как вы, вероятно, знаете, являются естественными наркотиками, вызывающими у вас хорошее самочувствие. До того как Лиза начала выполнять дыхательные упражнения, она, для того чтобы высвободить эти эндорфины, потребляла сахар. Таким образом, с помощью кислородного самоконтроля она смогла сказать "нет" всем сладостям, которые занимали центральное место в ее жизни в течение трех лет. Вполне естественно, что она смогла сбросить те противные 4,5 килограмма, которые упорно не желали с ней расстаться. В последний раз, когда я ее видела, она была стройной, как и раньше, и хотя иногда уступала желанию съесть сливочное мороженое с горячим сиропом, она вполне была способна противостоять своему всепобеждающему пагубному пристрастию к сладкому с помощью дыхательных упражнений. — У меня теперь только одна проблема, — сказала она мне, — я пристрастилась к кислороду. Я вынуждена выполнять эти дыхательные упражнения, в противном случае я чувствую себя так, как будто танцую на одной ноге