Возраст – точно не повод отказывать себе в чём-то новом: никогда не поздно расширить свои горизонты, попробовать новое хобби или радикально сменить место работы. Наоборот: если вы давно откладывали что-то на потом – самое время реализовать задуманное!
Вот несколько идей для начала новой жизни после 50 лет – от самых простых до самых авантюрных.
Составить гардероб со стилистом
Если вам уже далеко не 20, это не повод перестать модничать. В соцсетях набирают популярность иконы стиля возрастом далеко за 50 – это женщины, которые не боятся экспериментировать и выделяться. Не обязательно повторять за ними, но почему бы не взять на заметку некоторые сочетания и приемы?
Лучше всего обратиться за помощью к стилисту: он поможет детально разобрать образы моделей и найти похожие вещи у брендов, в которых вам комфортно одеваться. И нет, это не стоит заоблачных сумм: шопинг-сопровождение может обойтись вам от 2000 рублей, а нужные вещи можно обнаружить в любом ценовом сегменте.
Вовсе не обязательно вышивать крестиком или вязать (хотя, если вам нравится – продолжайте!). Можно научиться рисовать эпоксидной смолой и создавать удивительные картины для интерьера. Или валять войлочные игрушки. Или лепить уникальные украшения из полимерной глины. Вариантов хватит всем!
Можно освоить новое занятие по видео из интернета, а можно сходить на очные мастер-классы в своем городе. Это еще и отличная возможность расширить круг общения и познакомиться с новыми людьми.
Заняться спортом
С возрастом вести подвижный образ жизни особенно необходимо для здоровья: физическая нагрузка укрепляет нашу сердечно-сосудистую систему и помогает держать мышцы в тонусе. Если раньше вы никогда не занимались спортом, лучше не замахиваться сразу на занятия со штангой или бег: начните с малого. Это может быть йога, пилатес, исторические танцы или скандинавская ходьба.
Если спорт в вашей жизни и так присутствует, а авантюризма вам не занимать – попробуйте что-нибудь поинтереснее. Полеты с парапланом, езда на кроссовых мотоциклах по бездорожью, восточные боевые искусства – когда, если не сейчас?
Освоить новую профессию
Круглосуточный доступ в интернет даёт нам возможность учиться всю жизнь. Так почему бы не воспользоваться этой возможностью, чтобы получить новую специальность?
Изучите список курсов на сайтах проверенных онлайн школ (например, Нетология, Skillbox, Skillfactory, Geekbrain) и выберите себе направление по душе: это может быть то, что вы всегда хотели попробовать, или просто что-то новое и интересное. У некоторых курсов бывают бесплатные пробные интенсивы или открытые уроки, которые помогут вам определиться с выбором. И да, даже в 50+ не поздно начать программировать на Python или заниматься продвижением в Инстаграме.
Стать волонтером и помогать другим
Если у вас есть свободное время и желание приносить пользу людям, вы можете присоединиться к одному из волонтерских движений. Узнайте, какие благотворительные и социальные организации есть в вашем городе: лучше выбрать ту, чьи ценности вам близки. Можно ездить с подарками в детские дома, можно выгуливать собак в приютах, а можно принимать участие в благотворительных забегах.
Не у всех есть возможность лично куда-то приезжать или выделять на помощь целый рабочий день. В таких случаях можно помогать онлайн: многим организациям нужна помощь в написании текстов, заполнении заявок на гранты и других делах, которые можно делать удаленно. Ну а если вы, наоборот, готовы всё бросить и уехать – смело подавайте заявки на международные программы: например, можно поработать смотрителем за черепахами на экзотическом острове или учить математике детей в Перу. Не все программы доступны для возрастных волонтеров, но и таких тоже достаточно – нужно только поискать.
А у меня точно получится?
Ваши возможности после 50 лет во многом зависят от вас. Здоровый образ жизни, режим сна, полноценное питание и отсутствие стрессов – всё это позволит вам сохранить максимум сил и энергии для своих новых увлечений.
Конечно, с возрастом организму нужно больше времени на восстановление и отдых – это следует иметь в виду при распределении нагрузки. Кроме того, ему может требоваться дополнительная поддержка: нам уже не хватает питательных веществ, которые усваиваются из пищи – многие витамины и минералы нужны нам в более высокой концентрации. Чтобы компенсировать их нехватку, можно выбрать универсальный витаминный комплекс для женщин старше 50 лет.
Один из проверенных вариантов – Велвумен 50+ от нутрициологов Vitabiotics: эти витамины давно полюбились жительницам Великобритании и других стран Европы, где многие женщины даже на пенсии ведут очень активный образ жизни. Велвумен 50+ содержит комбинацию из 22 минералов, витаминов и незаменимых кислот, которые помогают поддерживать в порядке весь организм – включая зрение, сердечно-сосудистую систему и нервы.
В комплексе есть и витамин D, который у многих бывает в дефиците (особенно в холодных регионах России!), и витамины группы B, необходимые нам для баланса энергии и иммунной системы. Все компоненты Велвумен 50+ сбалансированы с учетом потребностей женщин, которые не собираются идти на компромисс со своим возрастом.
Листайте вниз, чтобы больше узнать о пользе витаминов для разных систем нашего организма и заказать Велвумен+ в ближайшую аптеку: