Многие люди, особенно, которые особо не загоняются из-за своей полноты, иногда подумывают быстренько скинуть несколько килограмм к какому-нибудь мероприятию и рассматривают краткосрочные диеты, как панацею. Как правило, эти диеты достаточно экстремальны для организма и нервной системы, т.к. сразу и без подготовки идет очень сильное урезание калорий, белков, жиров и углеводов. Это чревато пищевыми срывами, а как следствие, набором лишних килограмм.
Подобные диеты кажутся действенными, т.к. в первую очередь, при любой диете из организма уходит вода, а только потом жировые клетки. Из-за этого в первые дни, в принципе, любой диеты вес очень быстро начинает вас покидать, особенно если диета ещё и экстремальная. Но потерянный за счёт воды вес вернется после выпитого бокала пива на том же мероприятии, к которому вы готовились, т.к. жир накапливается дольше, чем клетки наполняются потерянной при диете водой.
Короче говоря краткосрочные диеты - это незначительное уменьшение объемов за короткое время, за счет выхода воды из-под кожи, которая при первом срыве вернется, причём даже в большем количестве, т.к. организм испытал стресс при ее потере и запасется ей еще больше.
Поэтому лучше всегда придерживаться правильного питания, с минимальными факторами дискомфорта и читмилами. При "комфортной" диете вы не будете считать дни нахождения на ней, нервничать, голодать, а результат будет радовать. Медленно, но верно и качественно!
Рекомендую другие статьи по этой теме:
Негативное влияние лишнего веса на организм
"Не есть после 18.00" Заблуждение!
Правильное питание и физические нагрузки - двойной удар по лишнему весу
Определение своего идеального веса - БРЕД!
Спасибо что дочитали!
Подписывайтесь, ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях, следите за статьями. Будет интересно!