Всё проходит и это пройдет.
Все мы это слышали и не раз. Нам часто говорят эту фразу, если мы столкнулись с неразрешимыми конфликтами/сложностями, расстались с партнером, потеряли работу, получили травму, возможно, даже физическую. Этой фразой нас хотят поддержать, дать надежду, что в будущем у нас все будет хорошо, но ведь наше будущее не дело случая, а результат принятых нами решений, проделанной работы, полученного опыта.
Вот и получается, что если «все проходит и это пройдет», то на первый план выходит «здесь и сейчас». А как действовать «здесь и сейчас», если с нами случилось что-то плохое? Конечно, «здесь и сейчас» растет из того, что было. Причем не столько произошедшими событиями, сколько нашим восприятием этих событий.
Когда вы не высыпаетесь, постоянно находитесь в состоянии стресса или гипертревожности, вы лучше запоминаете негативные события и забываете хорошее, а , соответственно, чувствуете себя хуже и мир вокруг кажется более опасным. В то время, как здоровый человек лучше запоминает хорошее, у него хорошее самочувствие, а мир вокруг не вызывает чувства опасности и незащищенности.
На наше физическое и ментальное состояние могут влиять, как события, произошедшие недавно, так и очень давно, например, в глубоком детстве. Я часто сталкиваюсь примерами такого влияния у себя на занятиях.
Наверняка, у всех есть воспоминания из детства. Часто эти воспоминания напоминают акварель. Какие-то из них яркие, четкие, с множеством деталей, а какие-то размытые, детали еле различимы, цвета блеклые. Какие-то из детских воспоминаний питают и радуют, другие удивляют, вызывают чувство грусти, а то и вовсе какие-то болезненные переживания.
Если смотреть сквозь призму времени: события могут меняться. На некоторые мы можем повлиять, на другие нет. Всегда главное - наше самочувствие (тогда; сейчас; и потом, которое станет сейчас). Я говорю как про физическое самочувствие/здоровье, так и про ментальное состояние: настроение, чувства, эмоции.
Мы не можем повлиять на то, что было, но мы можем изменить к этому отношение, можем, увидеть там ценности и взять ресурс или хотя бы снизить негативное влияние.
А вот, на что мы точно в состоянии повлиять, так это на то, что происходит прямо сейчас. Как? В лучшую сторону, если будем действовать более осознанно и в подходящем состоянии. В худшую, если из аффектов и без осознанности.
Будущее возникает опираясь на прошлое и настоящее, становясь настоящим. Там, в будущем, имеет значение, как вы будете себя чувствовать и об важно позаботиться заранее.
Хотите регулировать свои состояния?
- Взвешенно размышлять и принимать решения, когда это нужно.
- Проявлять любые эмоции без вреда для себя и окружающих и с пользой для дела.
- Быстро расслабляться или наоборот приводить себя в тонус до, после и вовремя рабочего дня.
У меня есть курс "Мудрые движения" - про работу с состояниями ума и эмоциями через тело. Кому интересно, ставьте + или задавайте вопросы. В следующем посте я обязательно расскажу про курс и помогу вам позаботиться о будущем себе.