Давайте сразу для себя запомним, что заниматься йогой следует регулярно — а значит, каждый день!
Не бывает так, что вот сегодня я позанимаюсь, а через три дня снова, а потом еще через три… это все спорт, а не йога.
Йога — это даже короткая практика в течении 10-15 минут, но ежедневная! Вот это настоящая йога, а не спорт с элементами йоги.
Дальше, о каком результате мы говорим?
Если мы говорим о гармонии души и тела, о том, чтобы наладить взаимосвязь физического и духовного тел, о том, чтобы быть человеком с определенным уровнем понимания мироустройства, то для этого снова нужна регулярная ежедневная практика.
Практика йоги должна стать не то, что частью жизни, а она должна стать вашей жизнью.
Это не значит круглосуточно сидеть в позе лотоса или лежать в шавасане. Это значит руководствоваться в жизни правилами из йоги, нормами поведения, прописанными в трудах мудрецов древности.
Это значит, что практику вы совершаете во имя самой практики — и это приносит вам удовольствие.
Если же мы говорим о физических результатах, о развитии телесных возможностей, то ежедневная практика — лучший выбор и тут. Потому что физическая нагрузка, которая есть в йоге, не только помогает привести мышцы в тонус, но еще и запускает все системы организма, налаживая их работу и гармонизируя все циклы и ритмы работы организма.
Поверьте, ежедневная практика йоги сильно отличается от ежедневных тренировок в спортзале.
Тут речь идет только о формировании здорового функционального тела, которое способно выдерживать нагрузки, и которое может прожить долгую жизнь. После йоги вам не нужно восстанавливать тело, как после спорта, потому что в каждой разумно построенной практике уже есть элементы восстановления и расслабления. Йога в этом плане очень хорошо продумана.
И напоследок, я уже говорила, что йога — это образ жизни, это то, как вы воспринимаете мир, то, как вы ощущаете себя в этом мире. И да, я готова говорить о том, что это способ постижения мира позволяет развивать не только свои способности, но и быть очень человечным, мудрым и добрым. При этом йога также учит выстраивать и отстаивать свои границы и быть верным себе в первую очередь. Это важно и это та самая польза от йоги, которую человек получает, занимаясь регулярно и подходя к йоге комплексно.
Благодарю за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в моем Instagram