Год или два назад читала детям книгу американской писательницы Элеонор Портер «Полианна». В ней рассказывалось о непростой судьбе девочки, оставшийся без родителей в раннем возрасте. Девочка обладала необычной способностью: она стремилась находить позитивный смысл во всем, что происходит. При этом, она была очень искренним и открытым ребенком, что располагало к ней даже самых хмурых и строгих людей. А её игра «найди радость» вдохновляла других посмотреть иначе на привычные вещи. Люди благодаря примеру Полианны выздоравливали, меняли свою жизнь в лучшую сторону.
Это очень банальная и простая идея, но часто непросто бывает ее осуществить.
Я считаю, тут главное понять для себя, зачем.
На любое явление можно посмотреть как с позитивной стороны, так и с негативной, но мы чаще выбираем «минус». Мы привыкли сосредотачивать внимание на нехватке, а не на достатке, и это бывает заразительным.
Обращали внимание, как небольшая неприятность случившаяся с утра, способна раскрасить в серые краски весь последующий день? Особенно, когда есть такая наработанная привычка - смотреть на вещи и замечать в них неприглядное.
Для меня это сигнализирует о нехватке жизненных сил. То есть, когда я в стрессе, то мои мысли ( оценки) обретают негативную тенденцию, они же и усиливают выработку гормонов стресса.
Замкнутый круг - мы воспринимаем происходящее с негативной точки зрения , потому что в организме переизбыток гормонов стресса, но, когда продолжаем раскачивать мыслительный процесс в негативном ключе, то поддерживаем стресс и увеличиваем его.
Когда мы формируем в себе привычку мыслить негативно, мы точно не приносим своему организму пользу.
Замкнутый круг, который можно разорвать.
Один подход - это разгружать себя от стресса, высыпаться, полноценно питаться, общаться с приятными людьми и заниматься любимым делом.
Другой - это нарабатывать в себе привычку замечать положительные качества происходящего. Помните - «стакан наполовину пустой или наполовину полный»?
Такая привычка снизит выработку гормонов стресса и поможет мозгу производить гормоны счастья.
Оба эти способа хороши, взаимодополняемы и не отрицают друг друга.
Но я считаю, что, это варианты полумер. И в «позитивном» подходе нужен баланс.
Важно увидеть в явлении хорошее, но не забыть про плохое. Ведь отбрасывая «плохое», мы можем не заметить чего-то важного в себе.
То, что нам не нравится, что мы склонны оценивать как нежелательное - это не только привычка мыслить в негативном ключе, это еще и сигнал от нашего внутреннего мира, выраженный через «хочу».
Если мы будет игнорировать то, что нам не нравится (это наше желание, только идущее от обратного), постоянно переключаясь на позитивный аспект происходящего, то есть большая вероятность потерять связь с собой и уйти не в ту сторону.
Видеть несоответствие того, что есть и того, что хочется - это честность с собой, со своими желаниями. Ведь желания - это вектор нашего развития. (Я в предыдущих постах писала от этом.)
Просто, люди склонны раздувать излишнюю важность вокруг неудач, перетаскивать негативное отношение на все последующие оценки и удерживать себя в состоянии стресса надолго. Из такого состояния сложно действовать конструктивно.
Поэтому, умение «видеть хорошее» - это важный навык, создающий более приятное состояние, дающее больше физического и психического ресурса, для того, чтобы быть способным видеть в препятствиях возможности на пути к своим мечтам.
