Правильное питание. День 1. Меню.

Здравствуйте, я врач терапевт, диетолог и сегодня решила создать марафон "30 дней правильного питания".

Каждый день я буду публиковать свой рацион, который срставлен с дефицитом калорий 20%.

Если у Вас есть вопросы по питанию - смело обращайтесь ко мне.

Итак, начнем:

ДЕНЬ 1.

Завтрак:

Куриная котлета, салат из свёклы и гороха.

Перекус: яблоко.

Обед:

Запечённое куриное крыло, помидор, хлеб

Перекус: банан

Ужин:

Куриная котлета, салат из свёклы и гороха.

Поздний ужин: стакан кефира.