"Меня выбивают осуждения и слова других людей, а также статьи с дурными новостями или навязывающие деструктивный взгляд на реальность. Так и хочется жестко ответить. Когда отвечаю, то чувствую прямо чёрную тучу внутри. Что делать?" - вопрос читателя.
Что делать?
Ответ простой - радоваться срочно и от всей души!
Почему?
Потому что вы видите деструктив и понимаете, что он не из вашей реальности, что у вас всё иначе. Вы применяете другие методы, по-другому относитесь к людям и к событиям.
Как правило, особенно бросается в глаза текст или комментарий из реальности жертвы. Это та реальность, где:
- внезапно случаются неприятности, в которых кто-то другой виноват;
- нет денег;
- кто-то знает стопроцентную правду и готов за неё биться;
- любовь надо заслужить и работать над отношениями;
- кто-то умирает с голода и кого-то надо спасать;
- скоро все заболеют и умрут;
- надо постоянно пахать, чтобы заработать деньги;
- своё право на достойную жизнь надо заслужить и т.д.
Как относиться к таким комментариям и авторам?
С любовью, уважением и принятием к их реальности. Не существует двух одинаковых реальностей. У каждого она своя и для каждого она верна и единственно возможна. Вступать в спор и что-то доказывать не имеет смысла. Это всё равно, что землянину и марсианину спорить о составе "воздуха", где каждый, опирается лишь на свой реальный опыт, не имея возможности оценить и прожить опыт другого.
Если это близкий человек, то можно просто и спокойно рассказать, какой "воздух" на вашей планете. Встретив непринятие, сказать, что вы его слышите и верите, что его "воздух" именно такой, как он говорит.
Помните принципы Милтона Эриксона:
- С каждым всё в порядке. Никого не надо лечить без запроса.
- Каждый всегда делает наилучший возможный для себя выбор
- Каждым движут лишь позитивные намерения
Когда вы вступаете в спор или поддерживаете тему о чём-то, то вы отдаёте этому свою энергию. Проще всего понять, что что-то "не то" прилетело, отпустить его назад и переключить внимание на то, на что действительно важно направить энергию прямо сейчас.
А если прямо сильные эмоции от сказанного, то что делать?
Нас раздражает только то, что в глубине себя мы считаем правдой о себе. Нас раздражает только то, что нас отражает - что мы не любим, избегаем или в чём боимся признаться.
Задайте себе вопросы: Что мне отражает эта ситуация? Что в себя я не могу принять? Чего в себе лишаю любви?
Поделитесь, что вы обычно делаете в подобных случаях.
Ирина Эйр,
автор книг по саморазвитию,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
irina@irinaair.ru
#полезные советы #успех и мотивация #психология #самопознание #саморазвитие
Photo by Thought Catalog on Unsplash