В прошлой статье Я вам рассказал о том, что наши эмоции - лишь повышение или понижение концентрации определенных веществ в нашем организме.
И что с того? Какая от этого польза? Спросите вы меня. А Я вам отвечу. Вы уже знаете, что гормональный выброс инициируют определенные ситуации в реальном мире. Но происходит не только это. В мозгу как бы записывается цепочка "сенсорные сигналы - гормональный выброс". То есть где-то в наших нейронах записана информация о том, что "вижу шоколадку -> вкушаю шоколадку -> мне хорошо, выделяю дофамин". В нашей жизни происходит огромное количество событий и очевидно, что не каждое из них впечатывается в наш мозг. В нем есть некий фильтр восприятия (привет фанатам "Доктор Кто"), он не позволяет незначимым событиям влиять на нас. Чтобы цепочка записалась, эмоции должны быть выше порогового значения. И интенсивность подсвечивания нейронов зависит от силы эмоции или количества реализации алгоритма действий. Прыжок с парашютом - очень мощные эмоции, поэтому подсветка очень сильная. А вот шопоголики не сразу стали такими. Походить по магазинам один раз в детстве не такие мощные эмоции вызывает. Но повторные похождения и повторное получение удовольствия ведут к мощному закреплению этого паттерна в голове.
Так вот. Сейчас будет очень важная мысль: мы можем вызвать у себя соответствующий гормональный выброс, лишь мысленно представив себе ситуацию. Вспоминая крутую поездку, вкусную еду, дорогую и желанную покупку, мозг автоматически выработает дофамин. Потому что цепочка в мозгу подсвечена и он знает, что реализация этого алгоритма даст большое удовольствие. И в том числе, дофамином он нас подталкивает к реализации этого алгоритма в действии.
Похожая ситуация с негативными эмоциями. Если нарисовать в голове у себя картинку, как за вами гонятся стая собак, или как вас будут пытать изощренными методами, то будут выделяться стрессовые гормоны, так как эти ситуации опасны для жизни.
Реальный профит этих фактов состоит в том, что вы можете изменять свое состояние силой мысли буквально. Дерьмовое настроение? Вспомните свой последний отпуск. Как было хорошо под солнышком лежать на песочке и когда под боком шумит море.
Или быть может у вас впереди важное собеседование? Вспомните момент из жизни, когда вы победили: выиграли соревнования, решили сложную задачу, преодолели персональные лимиты. Это запустит появление уверенности в моменте, и собеседование пройдет, как по маслу.
Во время того, как вы застряли в пробке, обычно вам свойственно находится в состоянии негатива. Но стоит вам представить горну вершину и себя на ней, вдыхающего полной грудью чистейший природный воздух, почти тут же негативное состояние будет отступать.
Главное в использовании этого метода - осознанность. Осознайте, что ваши эмоции - не вы. Растождествитесь с ними, выделите их, поместите перед собой, осознайте, какие это эмоции. После этого уже можно использовать фишку с воображением ситуации, которая поможет вам изменить состав гормонального коктейля внутри вас.
И помните, зачем мы все сегодня здесь собрались.
Чтобы прояснить кое-то.
Повторяйте за мной:
Я не восхваляю посредственность
Я не поклоняюсь пустышкам
Я не слушаю бесполезный шум
Я не подчиняю себя предсказуемым выборам
Мое Время
Мое Внимание
Мое Достоинство
Не должны продаваться и покупаться во имя удобства
Никогда!