Всем добрый день, дорогие читатели! Второй день моего санаторного меню. Стоимость такого меню 200 руб в день. Подробнее я потом расскажу, сейчас пишу с телефона, не очень удобно.
ЗАВТРАК
Каша геркулесовая молочная с маслом 200/5 г
Творожная запеканка с курагой 130 г
Хлеб ржаной и пшеничный на каждый прием пищи по 50 г, я столько не ем, конечно.
Масло сливочное 10 г, джем 20 г -джем предполагался с запеканке, но я половину добавила к запеканке, половину намазала на бутерброд к кофе. Кофе завариваю свой в термокружке.
Груша -это на второй завтрак
Чай, кофе
ОБЕД
Салат из отварного картофеля, моркови, свежих огурцов и зеленого горошка с растительным маслом 100 г -вкусный, беру себе на заметку
Щи из свежей капусты 350 г
Котлета из трески запеченная 75 г, обалденно вкусная была. Поняла, что я обожаю рыбные котлеты и тефтели, надо дома пояаще делать.
Каптофельное пюре 200 г
Кисель ягодный, сок -это на полдник
УЖИН
Икра свекольная с морской капустой 100 г
Печень говяжья в сметанном соусе 75/50
Рис по-мексикански с овощами 150 г
Чернослив припущенный 35 г -тоже блюдо в мою копилочку, максимум пользы! С удовольствием с ним чай попила, и конфет не надо!
Кефир на ночь 200 г
Ужин вот прямо очень вкусный был. Многие не ели икру овощную, но я люблю и свеклу, и морскую капусту, так что мне было вкусно. Второе вообще отменное было, печень мягкая, соус -нежно-сливочный. Вкусно!
И вообще много блюд для себя беру на заметку. Потом буду включать дома в меню.
#экономное меню #экономное питание