Недавно я выпустила несколько материалов на тему апатии, упадка сил и нежелания что-либо делать. Материалы имели успех, поэтому встречайте продолжение ))
Ко мне на консультацию приходят люди с самыми разными запросами. Осенью на пике популярности жалоба на отсутствие сил. Молодые и красивые женщины и девушки от 25 до 60 приходят и рассказывают одну и ту же историю:
- Просто не могу заставить себя что-то сделать. Понимаю, что есть куча домашних дел. Всю неделю откладываю их на выходные, а в выходные просто лежу и не могу заставить себя подняться. Что с этим делать? Помогите, пожалуйста!
- А какие конкретно дела вам надо делать?
- Ну... разные... Много всяких.
- И вы вообще ничего не делаете? Не стираете, не готовите, никуда не ходите, ни с кем не общаетесь, ничего не читаете?
- Необходимый минимум делаю, конечно. А потом просто лежу. Ничего не хочется: ни общаться, ни идти куда-то.
- А зачем идти или общаться, если вам этого сейчас не хочется?
- Ну... Не знаю... Ну, это ненормально как-то, да?
На самом деле абсолютно нормально. Организму банально нужен отдых. "Но ведь я все выходные лежу, я же отдыхаю", - возразите вы.
На самом деле, хотя вы ничего не делаете, вы не отдыхаете. Нормальный отдых - это расслабление. А самобичевание, самокритика и попытки заставить себя встать и что-то сделать - это не отдых, это борьба с собой.
Кто, скажите, может отдохнуть в процессе борьбы? Другое дело, что силы ваши при этом расходуются вхолостую. И вот это обидно.
Как с этим бороться? Очень просто.
- Прикиньте, сколько времени вы фактически лежите на диване / зависаете в соцсетях и т.д., при этом призывая себя к дисциплине. Например, вы тратите на это почти всю субботу, примерно 10 часов.
- Для очистки совести уменьшите это время на 10-15%. Получается примерно 9 часов.
- Поставьте себе цель: каждую субботу проводить 9 часов, наслаждаясь полным бездельем. Любая работа запрещена, только удовольствия. Даже еду надо заранее приготовить. Заканчивать отдых раньше нельзя!
Знаете, какой будет эффект? Вы отдохнете! У вас появятся силы! Настроение поднимется. При этом лениться вы будете на 10% меньше! Еще и целый час останется на "полезные" дела.
Много бесплатной информации и запись на консультацию - на сайте https://elenamostovaya.ru
Жду вас в своем телеграм-канале https://t.me/elenamostovayapsy
#как победить лень #как бороться с ленью #ничего не хочется #что делать если ничего не хочется #упадок сил