Дожить до 100? Секреты долгожителей

Почему есть места в мире, которые постоянно выпускают больше людей, достигающих своего 100 - летия?

Нами были изучены места в мире с высокой долей долгожителей и их общие привычки, которые могут принести пользу всем, кто хочет жить более долгой и здоровой жизнью. Подумайте о том, чтобы использовать часть или всю так называемую « Силу 9 », которая может помочь вам продлить свою жизнь на годы.

1. Включите естественное движение. Больше гуляйте и занимайтесь садоводством и работой по дому, абонемент в спортзал не требуется.
2. Найдите цель. «Знание своей цели стоит до семи лет дополнительной продолжительности жизни», - говорится на веб-сайте Бюттнера.
3. Снять стресс. Найдите распорядок дня, который поможет вам избавиться от стресса в конце дня, будь то медитация, расслабление с напитком или даже сон.
4. Не переедайте. Жители синих зон обычно заканчивают есть до того, как насытились на 100 процентов.
5. Ешьте больше растений и меньше мяса. Фасоль является основным продуктом питания, а мясо - лакомством, которым можно наслаждаться несколько раз в месяц.
6. Желаю вам здоровья. Один-два бокала вина в день могут быть полезны, хотя запой - нет.
7. Найдите место, где вы принадлежите. Большинство долгожителей принадлежали к религиозному сообществу, без каких-либо заметных различий в размерах пособий в зависимости от деноминации.
8. Любите свою семью. Старейшины Голубой зоны живут в сообществах, которые приветствуют бабушек и дедушек в своих домах, воспитывают детей и чтят обязательства перед спутником жизни.
9. Найдите свое племя. Наличие здоровых друзей поможет вам заниматься делами, которые продлят вашу жизнь.
   
   Подписывайся на канал, ставь лайки и делись с друзьями полезной информацией! Здоровья и удачи вам!