Эмоции — это ощущения, которые возникают, как непроизвольные реакции на восприятие окружающей действительности и нашего состояния.
❗Реакции не на реальность, а именно на восприятие
Между действительностью и нами есть конкретные рецепторы и "оперативный блок".
- Хеморецепторы (реагируют на хим. состав) обеспечивают вкус и обоняние, есть во внутренних органах.
- Механорецеторы (на мех. воздействие) — осязание, слух, равновесие и ощущение положения тела в пространстве.
- Фоторецепторы (свет) — зрение.
- Терморецепторы есть в коже и некоторых внутренних органах.
- Осморецепторы во внутренних органах.
- Ноцицепторы реагируют на повреждение тканей, рецепторы боли, есть почти во всех тканях.
Оперативный блок - это мозг, который в свою очередь тоже состоит из разных отделов. Он обрабатывает поступающую информацию и выдаёт эмоцию, что он об этом думает и соответствующие действия.
Если мы мало двигаемся, или двигаемся не правильно, если наш образ жизни или какие-то продолжительные действия способствуют тому, что рецепторы хуже работают, то и в мозг поступает некачественная или недостаточная информация. Да и сам мозг тогда работает хуже, как и остальные системы.
В результате мы имеем:
- неадекватные и/или негативные эмоции
- плохое настроение
- снижение когнитивных способностей (плохо соображается, трудно запоминается, зацикленность или замедленность мышления)
- что-то начинает болеть
- снижается иммунитет
В здоровом теле - здоровый дух. Очевидно же, да?
Ок. Допустим, у нас всё в порядке, мы ведем здоровой образ жизни, осознанно и грамотно регулярно двигаемся. Что дальше?
Дальше синтез психического и телесного открывает интересные двери.
Рассмотрим на примерах:
Примеры очевидные: если ссутулиться и согнуть колени, то проще расслабиться, что-то отпустить/уступить. Если встать, выпрямившись в вертикальной планке, средне-нижнее дыхание, вы почувствуете больше уверенности и устойчивости.
Неочевидный пример: Девушка, когда говорит о сложных эмоциональных переживаниях, неосознанно трогает ногти. Углубляясь в это неосознанное движение, вспоминаем различные события в жизни и их переживания, а затем выходим на забытое воспоминание из раннего детства, которое даёт очень ресурсное состояние. В этом ресурсном состоянии проблемы отступают или из трудных переходят в разряд решаемых.
У меня есть отличная иллюстрация, как это работает)
Если у вас есть вопросы по теме, то обязательно задавайте их в комментариях!