Знаете, когда я только начала осваивать медитацию, я была в Индии, в месте, где все условия созданы для того, чтобы этот процесс был максимально органичным. Но даже там у меня возникали небольшие сложности с тем, чтобы осознать прелесть медитации.
И я уверенна, что многие из вас сталкиваются с типичными сложностями, когда начинают становиться на путь регулярно медитации.
Так вот, я хочу вас успокоить, что это нормально. Нормально испытывать сложности, когда вы делаете что-то новое.
И нужно дать себе время на то, чтобы привыкнуть и чтобы это стало вашим повседневным занятием
А сейчас расскажу вам о том, какие были у меня трудности, когда я стала практиковать дома после обучения в Индии. И это не смотря на то, что там я уже создала себе привычку!
1. Нехватка самодисциплины.
Казалось бы! Я же прошла обучение — значит, я уже должна была стать очень последовательной, прилежно практикующей и тд. Но представьте, как это — приехать снова в большой город, у которого совсем не те ритмы. Да, пришлось снова создавать себе привычку рано ложиться спать и рано вставать. Это стало первым шагом. И когда ранее пробуждение стало мне родным, я могла без труда восстанавливать ежедневную медитативную практику.
Но, кстати, первый шаг — это именно дисциплина в плане графика сна.
2. Постоянная усталость.
Практика медитации позволяет развить связь тела и внутреннего мира. Но когда тело постоянно в стрессе от усталости и недосыпа, то все его сигналы будут об этом. Да, медитация поможет их в полной мере осознать, но чтобы развить более глубокую связь своих физического и тонкого тел, стоит освободить физическое тело от усталости. Тут возвращаемся пункту 1. и налаживаем график сна.
3. Слишком много повседневных задач — нехватка времени.
Если называть вещи своими именами, то это вопрос желания и нежелания. Если вы действительно искренне хотят начать практиковать медитацию, то логично, что вы найдете на это время. А если вы еще не уверенны, нужна ли она вам, то время найти будет сложнее. Это работает с любым занятием. Пока вы им не горите на все 100%, вам нужно заставлять себя его делать.
Попробуйте разобраться, какую пользу медитация принесет именно вам и готовы ли вы заплатить цену своего времени за то, чтобы получить эти результаты.
4. Страсть.
Речь не о страсти как сексуальном влечении, а о страсти и желанию что-то делать и куда-то бежать. Как жажда жизни, которая не дает остановиться, чтобы ничего не пропустить.
Особенно меня раньше отвлекали мысли о том, какие проекты я хочу реализовать. По сути, это очень серьезная преграда медитации, потому что может казаться, что вот я же думаю о важном, придумываю как это сделать. Но в такие моменты я забывала, что медитация — это процесс очищения мыслей от того, что забирает энергию. В медитации суть заключается в том, чтобы дать своему уму просто быть. Без анализа и планов. Сложно, но возможно.
Просто надо признаться себе, что за 15 минут медитации, вы не потеряете ничего, а наоборот приобретете более ясный ум и сможете решить все вопросы более эффективно после.
Это самые большие трудности, которые встретились на моем пути, когда я стала самостоятельно регулярно медитировать, уже не будучи в Индии. Интересно, а у вас какие возникают проблемы? Есть те, кому сложно то же, что и мне? Поделитесь в комментариях
На фото коврик для Йоги в расцветке Golden Sun
Благодарю за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в моем Instagram