У любых действий должна быть причинно-следственная связь.
⠀Например, я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы .. (поставь сюда свою итоговую цель, конечную точку, куда ты двигаешься).
⠀В первую очередь определяемся с целью. Это может быть оздоровление, желание войти в беременность в здоровом теле, одеть платье с выпускного, вернуть восхищенные взгляды мужа, встретить того самого принца в том теле, в котором вы будете чувствовать себя принцессой.
⠀
Итак, практические советы как замотивировать себя на длительную работу над телом. Ведь похудеть за 2-3 недели раз и навсегда, увы, не получится.
⠀1. Помни о цели! И представь, что цель уже достигнута!
⠀Пусть она ведёт тебя как путеводная нить Ариадны, лети как бабочка на свет! Представь себя в новом шикарном обтягивающем платье, в котором ты выглядишь просто сногсшибательно! Воображение поможет представить, как окружающие восхищены подтянутой фигурой в подчеркивающем ее наряде.
⠀Цель достигнута! Теперь важно взять на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за жизнь в новом теле! Для этого достаточно не поддаваться лени и кулинарным искушениям, чтобы поддерживать свою красивую форму.
⠀2. Отслеживать динамику снижения веса. Ведите фотодневник похудения, письменную статистику снижения веса и объемов. Иногда кажется, что Похудение слишком затянулось, усилия прикладываются огромные, а результат мизерный. Но если посмотреть на статистику, то, допустим, вы увидите, что за этот месяц уже избавились от 2 кг веса и 3х см в талии. медленно но верно! И даже если в следующий месяц темп не ускорится, то будет уже минус 4! А это целый размер одежды!
⠀3. Найдите единомышленников и заручитесь поддержкой! Так проще сдержаться, когда захочется все бросить. А срывы - главный враг стройности. Можно всю неделю держать дефицит калорий, а в выходные дать слабину, и, к сожалению, результата не будет. В группе единомышленников всегда легче держаться! Вместе веселее!!! Поэтому я приглашаю всех, кому не хватает поддержки присоединиться в мой секретный чат в ВотСап, где мы придерживаемся интервального голодания и рационального питания! Кому интересно, пишите в Директ.
И помни, если сдашься, легче не станет..
