Каждый день Вы сталкиваетесь со стрессом и напряжением. На эмоциональное состояние влияют проблемы в разных сферах жизни. Стоит ли сразу идти к психологу за помощью? Поверьте, Вы сильнее, чем Вам кажется.
Я могу обойтись без психолога?
Для начала нужно определить уровень сложности Вашей проблемы. Естественно Вам кажется, что все хуже некуда, но попробуйте посмотреть на ситуацию реально.
Зачастую к психологу идут те люди, чьи проблемы их преследуют годами. Проблемы имеют разный корень, это детские травмы, #эмоциональные блоки, страхи, которые мешают жить, все то, что «связывает» человеку руки и не дает быть счастливым.
Если Вы устали от работы, или поссорились с близким человеком, да попросту устали - это можно решить самостоятельно. Самое важное взять себя в руки и принять ситуацию. Понять, что все проходит. Интересный момент, если самому не кормить свои негативные эмоции, то рано или поздно, печать отступит, светлая страница жизни не заставит себя долго ждать.
Почему сегодня люди чаще пользуются помощью психологов? Как мы жили раньше?
Современный мир и его жизнь не стоит на месте, иногда дни проносятся потоком мимо нас. Когда #стресса много, а выходных мало, тогда и начинаются проблемы, появляется апатия, #депрессия.
Вам не должно быть страшно, если апатия длится всего несколько дней, то Вы сами себе в состоянии помочь.
Частые проблемы:
- #Апатия.
- Депрессия.
- Стресс.
- #Подавленность.
Такой большой выбор, что же подходит мне?
Когда наступает момент, что по ощущениям запас сил кончается, Вы просто на пределе - выдохните.
Остановитесь и ответьте себе на вопрос, что происходит, почему Вы расстроены, что не так в Вашей жизни. 90% из 100%, что Вы сможете определить, чего хочется именно Вам в этот самый момент. Но, есть пара лайфхаков, благодаря которым можно ускорить процесс выхода из этого состояния, каким бы оно не было.
1. Смена обстановки
Перенеси все дела и переключи свое внимание на что-то менее важное.
2. Спорт
С детства нам говорят, что спорт основа здорового тела и духа. Последуй этому правилу.
3. Экстрим
Не для всех конечно. Если ты до смерти боишься высоты, это не значит, что нужно бежать и прыгать с тарзанки. Прокатись с подругой на веселых горках в парке аттракционов.
4. Танцы
Своего рода выплеск негативной энергии. Не даром говорят - пой будто тебя никто не слышит, танцуй будто тебя никто не видит.
5. Сон
Основа здорового состояния человека, как эмоционального, так и физического. Не стоит пренебрегать, усталость имеет свойство накапливаться.
6. Йога
Очень популярное в последнее время занятие. Во время тренировки человек расслабляется как эмоционально, так и физически.
Недуг у близкого, как помочь?
Не обязательно, что проблема у Вас, возможно депрессия пришла в дом к Вашей подруге. Когда красное сухое не помогло, и Вы видите, что человек не может справиться сам, помогите ему.
Не нужно продолжать давить на него. Даже если человек сопротивляется, это совершенно не значит, что помощь ему не нужна. Поговорите и дайте понять, что понимаете его и сопереживаете. Но, не разделяйте с ним пессимизм. Не обвиняйте человека, не стоит говорить, что он во всем виноват сам. Придумайте совместное времяпровождение, потанцевать или заняться спортом вместе.
Как избежать выгорания?
Чтобы не поддаться негативному состоянию, и не пришлось бежать к #психологу, лучше заранее проработать влияние стрессов на Вас. От всех трудностей и переживаний нам конечно не избавиться. Они всегда будут частью нашей жизни, к слову, как и радости. Просто давайте себе отдыхать, перезагружайте программу. Ваш организм должен не только нагрузку получать, но и расслабление. А то поизносится быстро оболочка. Радуйте себя как может чаще, распределите верно время и дайте волю своим увлечениям. При соблюдении баланса во всех сферах жизни, состояние подавленности будут посещать Вас меньше. Главное – верьте в себя и свои силы.
Если все же Вы пришли к выводу о том, что Вам требуется помощь квалифицированного специалиста, как его выбрать поведала в своем интервью врач психиатр-нарколог клиники Rehab Family Маргарита Деева.
Также читайте: Портрет покажет - можно ли выявить психические расстройства по лицу?
Наш сайт: https://rehabfamily.online/
Мы в соцсетях: Instagram, Facebook, ВКонтакте.
#психологическое_здоровье #психологическая_помощь #психолог #негатив