Спиральная миофасциальная линия одним витком закручивается вокруг тела, соединяя одну часть черепа с противоположным плечом и ногой с той же стороны. Она участвует в спиралевидных и вращательных движениях тела.
О спиральной линии можно прочитать в труде Томас Майерса в книге «Анатомические поезда». В ней он описывает разные моиофасциальные связи, которые проходят по нашему телу, объединяя его отдельные части в одну единую структуру.
- Упражнение, которое я показываю в видео не только прорабатывает саму спиральную линию, убирая по ее ходу зажимы и триггерные точки, но также имеет большой список положительных эффектов. Не даром такие упражнения присутствуют в даосских, древних китайских практиках, в славянских оздоровительных системах и других.
- Когда вы совершаете скручивание поясницы, как в в этом упражнении, и при этом, дышите, как показано в видео, то вы воздействуете на кровеносно-сосудистую систему. Содержащаяся кровь в полости живота поступает в кровеносное русло (при этом, вы можете почувствовать разогрев тела, расширение капилляров), запускаются механизмы кроветворения, обновления.
- Это упражнение является профилактическим для лечения варикоза.
- Работа диафрагмы мощно действует на лимфатическую систему, помогая работе иммунной системы организма.
- Если вы исполняете это упражнение правильно, то вы "оживляете" все поясничные мышцы и позвоночник.
- Легкое сжатие внутренних органов при выполнении этого упражнения запускает процессы детоксикации в них. Своей практикой вы поможете работе печени и других органов полости живота.
- По мнению тибетской медицины такое упражнение "упаковывает внутренние органы в оболочку из ци". Делая их здоровыми, А ваше тело приобретает эффект "железной рубашки".
- А в древних йогических текстах сказано, что во время скрутки наша прана начинает пониматься вверх по сушумне, наполняя энергией все чакры.
- Это не все, но самые яркие эффекты от выполнения этого упражнения.
О спиральной миофасциальной линии вы можете подробнее почитать в статье здесь.
Об асане, которое лучше всего прорабатывает заднюю линию я рассказывал здесь.
Пасчимоттанасана - поза долголетия - видео на моем канале ютуб.
