Жизнь полна различных ежедневных проблем, с которыми приходится бороться. Человек, только разобравшись с одной, сразу же сталкивается с очередной аналогичной ситуацией.
Это похоже на замкнутый круг. Но может быть дело не только в постоянном цикле жизни? Возможно человек из тех, кто привык откладывать все дела на потом? Иди он часто рисует несуществующее будущее, проживая его страхом?
Проблема как плод человеческого воображения
Психологи утверждают, что жизненные проблемы являются лишь плодом воображения и живут они только в голове. Одни из них простые, другие более глобальные, но суть в том, что разум концентрируется лишь на одном слове - проблема.
Что видит лев, когда гонится за буйволом? Проблему или ситуацию, требующую немедленного вмешательства? В этот момент он не тратит свои силы на размышления о вчерашней охоте, упущенной добыче, голоде или о том, что будет есть завтра.
Суть проблемы не заключается в том, чтобы стать реальной, осязаемой. Она заключается в растрате энергии разума, истощении внутренней силы и дисгармонии.
Изменение проблемы в момент погружения в реальность
Для того, чтобы проблема изменилась и перестала угнетать рекомендовано делать следующее упражнение:
• концентрация на проблеме;
• переключение внимания на размеренное дыхание, прохождение вдоха и выхода через ноздри;
• ощущение легкости тела, опирающегося на пол или стул;
• концентрация на тепле, исходящем от ладоней, спины, ног, рук как следствие прохождения энергии;
• сосредоточенность на окружающих звуках;
• концентрация на текущем моменте жизни;
• сосредоточенность на проблеме, которая изменилась и стала реальной, незначительной, позволяющей ее решить без ущерба.
Несуществующая проблема
Например, женщина приводит в порядок квартиру перед приездом родителей мужа. Ее мысли буквально скачут из угла в угол, а глаза видят недоработки.
Она боится, что ничего не успеет и опозорится перед свекровью. Однако стоит только вдуматься: родители ещё не приехали, но она уже придумала, как родственница будет отзываться о ней после отъезда.
Внезапно женщина ударяется пальцем ноги о тумбочку и вскрикивает от боли. Что происходит в ее голове в этот момент? Она забывает про свои страхи, заботы и переживания. Это говорит о том, что человек постоянно придумывает несуществующие проблемы, далекие от реальности.
Способ обуздать невнимательный разум
Максимально важно выработать привычку находиться здесь в данную минуту. Это позволит снизить уровень стресса от постоянных раздумий о будущих проблемах. Отказ от необходимости создавать негативные моменты несомненно требует много концентрации и внимания.
Но важно понимать, что и для чего человек это делает. В этом поможет вопрос: «Какая из проблем находится здесь прямо сейчас?». Ответ зачастую ставит человека в тупик, так как на самом деле она отсутствует.
Предрасположенность разума уходить в будущее или возвращаться в прошлое индивидуально. Оно способно создавать проблемы для личности без имеющихся на то реальных оснований. Самое лучшее высказывание по этой теме принадлежит Лао-Цзы, лучше и сказать нельзя:
Поэтому важно не останавливаться в погружении себя в текущий момент. Практика позволит добиться положительных результатов, сказывающихся на жизни с наилучшей стороны.
Спасибо! Подписывайтесь на канал МУДРОСТЬ ЖИЗНИ. И ставьте:👍