Стресс хорошо или плохо однозначного ответа нет, так как стресс это способ мобилизовать организм во время неожиданных ситуаций. Во время стресса организм вырабатывает гормоны помогающие справиться со сложившейся неблагоприятной ситуацией.
Неблагоприятное действие стресса начинается тогда, когда он затягивается, иными словами длительное пребывание организма в состоянии стресса может пагубно сказать на всех его системах чего нам совсем не нужно.
Конечно стрессовое состояние необходимо снимать, что бы не заработать проблем со здоровьем для этого есть отличные способы доступные каждому. Главное понимать, что изменения в образе жизни должны проходить постепенно и систематически.
Первый и самый важный способ - это движение, да ходьба, прогулки на свежем воздухе, даже выполнение упражнений в проветренном помещении положительно скажутся на вашем состоянии.
Зарядка и физические нагрузки помогут отвлечься от плохих мыслей и раздумий. Упражнения на расслабление снимут мышечные спазмы и помогут привести сумбурные мысли в порядок.
Еще очень важно правильно питаться ведь во время стресса организм требует больше микро и макро элементов, в особенности, это витамины группы В и магний.
Дыхательные практики давно используются для снятия стресса, а если выполнять дыхательные упражнения систематически вы не только снимите стресс, но и улучшите работу дыхательной системы.
Правильная длительность сна важная часть в борьбе со стрессами, хороший глубокий сон помогает восстанавливаться всему телу и главное нашему мозгу. Старайтесь ложиться не позднее 23:00 - 23:30 и вставайте в 7:00, постарайтесь не пользоваться гаджетами за 1-2 часа до сна.