Отношение к внешности женщин 45+ неоднозначное. Для некоторых этот возраст – прощание с молодостью и наступление старости. Для других, это повод к постоянным посещениям косметологических салонов, спортзалов, нанесению толстого слоя косметики.
Правильное питание, домашний тренажер, подходящие косметические средства помогут достойно и молодо выглядеть, не впадая в крайности.
Лишний вес
Лишний вес негативно влияет не только на внешний вид, но и на состояние здоровья. Он опасен развитием сердечно-сосудистых заболеваний, патологий суставов. Также уменьшается синтез коллагена, что приводит к появлению растяжек, морщин, потере кожей упругости.
Важно следить за весом, не переедать и насытить рацион полезными, низкокалорийными продуктами. В большой спорт уже поздно идти, а утренняя пробежка по утрам и упражнения на домашнем тренажере помогут сохранить фигуру даже, если этого совсем не хочется делать.
Гардероб
Гардероб должен зависеть не только от возраста, но и от телосложения. Любая вещь должна скрывать недостатки и подчеркивать преимущества фигуры. Так, джинсы будут хорошо смотреться на худенькой женщине, в то время как полные будут выглядеть уродливо.
Под запрет попадают:
- Одежда черного цвета, которая визуально делает женщину стройной, но увеличит ей возраст.
- Вещи свободного кроя. Они скроют погрешности фигуры вместе с достоинствами, которые необходимо подчеркивать.
- Старческая одежда в виде широких юбок, блузок яркого цвета с крупным рисунком.
Не стоит отказываться от каблуков, но обувь должна быть удобной, не вызывать дискомфорта.
Косметика
Для некоторых женщин 45+, каждая морщинка – это гордость, за которой стоит опыт прожитых лет. Но стоит признать, чем их меньше, тем лучше.
Пластическая хирургия и инъекции превратят старушку в молодую красавицу, но внешний вид не во всех случаях будет естественным. Кроме того эффект от косметологических манипуляций недолговечен.
Важно подобрать оптимальные уходовые косметические средства, подходящие к типу кожи: ночной и дневной крем, средства для снятия макияжа и др.
Достижение омолаживающего эффекта, создание изысканного, элегантного образа возможно. Для этого используют качественную декоративную косметику, спокойную натуральную цветовую гамму. Яркий макияж в зрелом возрасте будет выглядеть вульгарно и не эстетично.
Прическа
Не существует критериев прически для 45-летних женщин. Главное, чтобы они соответствовали:
- типу волос;
- форме лица, головы;
- строению фигуры.
Желательно довериться опытному мастеру, который поможет определиться с выбором прически.
Следует отказаться от «старческих хвостиков», слишком темного или яркого цвета волос. Важно, чтобы они всегда были чистыми, ухоженными, здоровыми. Если волосы выпадают, стали редкими, тонкими, рекомендуется обратиться к врачу-трихологу или эндокринологу.
Гормональный дисбаланс
Начиная с 35-летнего возраста, выработка главного женского гормона начинает снижаться, в 45 лет происходит ускорение процесса. Это приводит к различным нарушениям: стремительному увяданию кожи, появлению глубоких морщин, ухудшению состояния волос и ногтей и пр.
Прием гормональных препаратов небезопасен. Их лучше заменить фитоэстрогенами и насытить рацион: злаковыми, бобовыми культурами, семенами льна, яблоками, морковью, плодами граната.
Поведение
Достижение 45-летнего возраста, это не повод проводить целые дни на лавочке возле подъезда, сплетничать, давать молодежи советы.
Женщины в возрасте 45+ должны быть самодостаточными, гордыми и одновременно любящими, женственными и мудрыми. Уже не надо ничего никому доказывать, пытаться понравиться. Можно расслабиться и пожить для себя.