За этим безобидным словом считывается ̶с̶и̶л̶ь̶н̶о̶е̶ ̶ж̶е̶л̶а̶н̶и̶е̶ ̶р̶у̶г̶а̶т̶ь̶с̶я̶ ̶м̶а̶т̶о̶м̶ вполне очевидная эмоция. Реакция даже не на конкретного человека( хотя можно и на него), а на событие, на обстоятельства и момент жизни вызывающий клокотание внутри злости, гнева и раздражения. Но выше не просто мой воинственный клич в этой переполненной эмоциями неделе. Хоть мне периодически и хочется его повторять, пока я наблюдаю, как моя книга мыкается по издательству уже год, хоть должна была выйти еще летом. И они там - сссуууккккуленты! - даже не берут трубку.
Просто мой бэкграунд автора текстов, подкрепленный обучением на кризисного психолога, дает разнообразный комплект способов прийти в норму.
Для текста выше я использовала три техники:
1)#трансовое письмо : вариант самогипноза, возможность дать право голоса своему бессознательному, сделав словесный выброс.
Простое разрешение себе выписать - выгрузить в текст все, что накопилось, вне контроля разума, творит с психикой человека чудеса гармонизации.
2) #экспрессивное письмо - эту технику оттестировал на людях еще в 80-е годы XX века американский профессор-экспериментатор Джеймс Пеннебейкер, предложив им способ безопасно выпустить пар.
Группа испытуемых разрешала себе 15 минут в день выписывать эмоционально заряженные события - и впоследствии обращалась к врачам в среднем в два раза реже на протяжении полугода. Погугли подробности, целительный эффект техники просто поразителен.
и 3) языковая игра.
Так называемое " скрещивание" слов. Прием из арсенала стендаперов, создающий комичный эффект за счет синонимичности звучаний частичных омонимов. Исцеляющая сила смеха позволяет прожить/высказать даже самые эмоционально заряженные обстоятельства.
А сейчас, используя все эти техники, ты можешь свободно выгрузить в комментах к этому посту все накопившееся и все, что болит. И выдохнуть, ощущая, как освободившееся от стресса и оздоровившееся тело, отзывается благодарностью.
Желающие узнать другие техники #текстотерапии , научиться легко и быстро писать эмоционально заряженные тексты, прокачать свое творчество и скилы с моим личным сопровождением - пишите мне в личку.
А всем остальным дарю в помощь: #ccуккуленты!
