Можно ли с помощью йоги замедлить старение?
Ответ - да.
⠀
Наше тело с возрастом теряет свою пластичность. Связки и мышцы работают хуже, позвоночник терпит деформацию под силой гравитации и вся костная система и суставы теряют свою эластичность. Энергетический ток между клетками ослабевает, а также засыпают нейронные связи в нашей голове, что приводит к потере многих функций.
⠀
Что остановит этот процесс?
Правильно - движение.
Движение - это жизнь.
⠀
Но в возрасте уже не так хочется бегать прыгать и танцевать) Все чаще мы выбираем спокойный образ жизни, больше хочется покоя: полежать, посидеть или просто прогуляться медленно, пешком. Спорт и шумные мероприятия даются с трудом. Тело всё больше требует отдыха.
⠀
И как раз в этот период, как никогда раньше, нам подойдет йога. Спокойные медленные движения запустят процесс обновления нашего тела. Систематические занятия позволят оживить каждую клеточку и наладить работу всех систем организма.
⠀
Йога - это спасательный круг для людей в возрасте!
Конечно, чем раньше начать заниматься, тем лучше. Я бы советовала начинать уже после 30-ти. Но даже людям за 50 не поздно. Ко мне на занятия приходят женщины в возрасте и 60, и 65 лет. За год занятий они значительно меняют своё состояние.
⠀
Вот что написала одна моя ученица, ей 65 лет, занимается йогой 2 года:
"Маленькие зарисовки из жизни. Села в вагон метро. Есть свободные места. Ловлю себя на мысли, что не хочу сидеть, хотя сумка прилично тяжёлая. Следующая станция. Заходит молодежь. И сразу, чуть ли не в драку занимает места... Хмм... Мне сидеть не хочется!!!"
⠀
И таких примеров я вижу много, так как непосредственно общаюсь с такими людьми.
Возраст - не помеха. Скорее это установка в нашей голове.
Конечно, старение не отменишь, и программа будет работать на завершение. Но...как стареть, выбор за нами.
⠀
Будете ли вы дряхлым стариком или старухой, которая живет на таблетках и не может самостоятельно себя обслужить, или до конца своих дней сможете иметь силу и ясное сознание, не мешая жить своим родным и близким, а зачастую и наслаждаться жизнью до последнего момента.
Говорят - "старость не радость..", да это так, но только если не принять вовремя меры и не заняться своим здоровьем.
⠀
Йога - самый верный путь встретить старость достойно, и этому есть масса примеров и для мужчин, и для женщин.
⠀
Вот еще одно наблюдение, как действует эта древняя наука на стареющего человека.
Занимаясь практикой регулярно, мы включаем не только наше тело, но и нейронные связи в мозгу. Не даром все йоги сохраняют до последнего ясность и чёткость ума. Уверенна, это поможет преодолеть деменцию и другие неприятные вещи.
⠀
А умение расслабляться в такой позе как шавасана, убирает все стрессы и восстанавливает нервную систему, восполняет психическую энергию, которая не менее важна.
⠀
Правильные движение укрепят кости и суставы, будут способствовать укреплению позвоночника и питанию внутренних органов, обеспечат хорошее кровообращение и метаболизм.
⠀
Всё это и есть - замедление старения.
⠀
Используйте эту практику себе во благо. Пусть старость не пугает вас, а расширяет границы себя и своих возможностей.
⠀
Всем добра и здоровья!