Я, к сожалению, отношусь к тому типу людей, которых может раздражать буквально всё. Разговоры коллег в рабочее время, безграмотность в деловых письмах, медленно едущий автобус, громко звучащий рэп или шансон в такси, длинная очередь на кассе в супермаркете.
Продолжать можно до бесконечности.
У каждого свой список "раздражающих ситуаций".
Но всё чаще я стала замечать на работе, что есть люди, которые сохраняют самообладание в тех ситуациях, где я, честно говоря, могла бы выйти из себя). И я стала искать в интернете информацию на данную тему, читать книги по популярной психологии, наблюдать за спокойными людьми и применять полученную информацию на себе.
И вот, что у меня получилось.
В тех ситуациях, в которых я обычно раздражаюсь я старалась изменить свою модель поведения. В тот момент, когда я осознавала, что вот-вот сорвусь, я говорила себе: "Стоп! Меняем поведение!"
Опаздываю на работу. Еду в такси. Боже, как мы медленно едем, да ещё и длинной дорогой. Я смотрела в телефон, и считала на сколько минут я могу опоздать и психовала (про себя, конечно).
Стоп! Перестать нервничать! Расслабляюсь. Своим раздражением и нетерпением я ничего не смогу изменить. Мы едем именно так, как нужно в данный момент.
И что самое удивительное я стала приезжать на работу вовремя. Подобная ситуация случается редко, но всё же.
Раздражающие ситуации с коллегами на работе. Если раньше при возникновении разногласий с коллегами я могла быстро выйти из себя, начать спорить до хрипоты, то сейчас стараюсь сменить тему, либо улыбаться, либо просто промолчать в зависимости от ситуации. Потому что я поняла, чем больше буду спорить и что-то доказывать, тем больше я сама буду делать хуже себе, тратить свои ресурсы.
Уж если в данной ситуации я окажусь права, то время само покажет действительно ли это так.
Ещё пример жизненной ситуации, которая зачастую вызывала у меня "цунами" раздражения. Когда я утром собираюсь на работу, мои близкие любят вспоминать нерешённые проблемы. Им сразу нужно что-то найти, решить вопрос, а я начинаю раздражаться, злиться, психовать. И как назло это происходит в те дни, когда немного опаздываешь).
И конечно же, начинали теряться вещи, рваться колготки, не застёгивался замок, не получалась причёска.
В один прекрасный момент я задумалась над тем, чтобы изменить свою линию поведения в подобных ситуациях. Я постаралась (не скажу, что было легко) изменить восприятие данных ситуаций и они перестали приносить мне те неприятные моменты, которые сопутствовали им ранее. Я стала довольно спокойным голосом, без раздражения, говорить, что доберусь до работы и мы обсудим данную ситуацию по телефону или решим эту проблему вечером.
Предлагаю вам задуматься над тем, а какие ситуации, а может быть люди, заставляют вас проявлять ваши не самые лучшие черты характера. Попробуйте, как и я, изменить привычную модель поведения в подобных ситуациях.
Научиться терпению довольно сложно.
Но попробовать то можно!
Попробовать и понять, как это сможет изменить вашу жизнь к лучшему!