Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня нас ждет продолжение начатого разговора о синдроме самозванца и тех мерах, которые полезно предпринять, чтобы обезопасить себя от этого вредоносного синдрома, ухудшающего качество нашей жизни.
Начало:
1) Как избавиться от синдрома самозванца или самозванки?
2) Избавиться от синдрома самозванца совсем несложно. Приступим?
3) Что полезно делать, чтобы прогнать самозванца. Часть 1
А теперь продолжим...
- Действовать смело в рамках своих компетенций
Самозванец наделяет человека страхом. Страхом работы и ее невыполнения из-за того, что не справится, не хватит знаний и умений, не уложится во времени…
Покоренный самозванцем человек боится не выполнить работу безупречно, безошибочно. Повышенный перфекционизм уже привычно требует от человека делать все идеально, быстро и с первой попытки. А самозванец шепчет: «А вдруг не справишься…?»
Опасения — это нормально. А вы действуйте вопреки им.
Осознайте свои компетенции.
Напишите список знаний, умений и навыков – своих сильных сторон.
"Разложите по полочкам" свой профессиональный опыт: что уже пробовали, что получилось…
Сосредоточьтесь на этом, конструируя для себя ситуации успеха — они отлично повышают уверенность в себе. Одновременно пробуйте себя в том, где практики пока маловато.
- Разрешить себе ошибаться и всегда спрашивать себя: «Чему научил меня мой опыт, в том числе опыт неудач?».
Иногда личные неудачи оказываются куда полезнее, чем удачный опыт. Согласны?
- Уйти от самозванца, освобождаясь от перфекционизма, гиперответственности и «комплекса Бога»
Иногда человек свято верит, что кроме него, лучше него никто сделать ЭТО не может, поэтому убеждение «кто, если не Я» он всегда носит с собой. Эту смесь в психологии назвали «комплексом Бога». Человек уверен, что именно он и только он может ЭТО сделать лучше других и всех контролирует.
Учитесь выделять зоны ответственности, доверять другим людям, делегировать им часть обязанностей.
Помните, что наши ресурсы, как и возможности, ограничены, они не бесконечны и требуют восстановления, пополнения. ..
А еще мы все имеем право на ошибку, можем, но не обязаны все контролировать.
- Записывать (можно в уме) свои плюсы и минусы
Например, в конце рабочего дня отметьте удачные и неудачные моменты сегодняшнего дня.
Что удалось сделать, а что нет и почему?
Что получилось лучше, чем в прошлый раз?
Можно подводить итоги дня, недели, месяца, года.
А еще хорошо записывать результаты своей работы: отзывы довольных клиентов, хвалебные слова начальника, благодарности и признание от коллег…
Этот прием позволит вам научиться ценить себя и не фиксироваться на неудачах.
Все моменты, которые мы осветили, обсуждая пути освобождении от комплекса самозванца, хороши для человека и действуют благоприятно на нас. Поэтому используйте их во благо себе, своей уверенности, жизнерадостности, успешности, освобождая свою энергию от ненужных затрат и направляя ее в полезное для себя русло.
Буду признательна вам за обратную связь в виде "сказать спасибо" и/или комментария.
Спасибо вам за то, что читаете, благодарите, принимаете, при возникновении трудностей обращаетесь за помощью.
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17. Подписчикам скидка 20%
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина
