После тридцатой победы на parkrunrostovondon (18:05) мы поехали в деревню. Прибыв за час до заката, первым делом взялись за ведра, перетаскивая полторы тонны зерна. Закончили уже впотьмах. Хорошее вышло ОФП.
⠀
Утром взялся за осуществление недавно возникшей идеи - сбегать по трассе из Дарьевки, через Родионовку до Кутейниково и обратно. Никогда там не бегал, когда-то ж надо начинать...
⠀
Вся дорога заняла 33км за 2:39:32 (4:50), набор высоты - 118м.
⠀
В понедельник на школьном стадионе попал к сдаче зачетов старшеклассниками на 2000м и 3000м. Не смог устоять перед искушением и в результате восстановительная тренировка превратилась в мастер-класс.
⠀
Вторник сумел проявить силу воли и заставил себя не бегать.
⠀
Зато в среду отвел душу на холмах ботаники: 20км за 1:34:46 (4:44), набор высоты - 221м.
⠀
Этого мне показалось мало и на следующий день - в День Рождения Лены Дьяченко (21.10), по традиции, пробежал полумарафон (21,1км) все в той же ботанике, только еще быстрее чем накануне и с еще большим набором высоты:
21,1км за 1:34:29 (4:29), набор высоты - 242м.
В субботу должен был бежать марафон из 3:00 в Каменоломнях, но из требуемых для допуска справок у меня было ничего.
⠀
Мог залить горе вином на одноименном трейле в Новочеркасске, но никакое вино не смогло бы затушить пожар в сердце. Поэтому единственно верным решением было в тот день - отправиться на parkrun и пробежать там свой «марафон из 3:00» в масштабах 5км.
⠀
На Набережную прибежал из дома, намотав 9км, к самому старту. Главным вопросом от участников было: почему я не в Каменоломнях? Мне оставалось только разводить ногами.
⠀
Арсений Чернов рванул со старта по 3:20, если не быстрее. При всей моей решимости, это было слишком... Это уже как «марафон из 2:40». Зацепился за Владом Шепитько и его товарищем. Еще один бегун, в свою очередь, держался за меня.
1й км - 3:25
⠀
Шепитько и сотоварищ переходят на трусцу, у них завтра зачет на 5км. А мой преследователь отстает. Арсений же убегает все дальше.
⠀
2й км - 3:33
⠀
Ветер умеренный, попутный. Это надо использовать на максимум, чтобы обновить лучший результат в сезоне (17:54).
На развороте вокруг воображаемого дерева, спиленного без объяснения причин пару лет назад, пришлось перейти на шаг. Место разворота было завалено опавшей листвой. Еще свежи мои воспоминания годичной давности о падении и сломанном запястье.
⠀
Разгоняюсь, но ветер хоть и слаб, но все же не дает набрать желаемый темп (3:35). Бросаю взгляды на часы, а там все время 3:40.
⠀
3й км - 3:38
⠀
Это пока укладывается в мои замыслы по преодолению рубежа в 18 минут.
⠀
4й км - 3:41
⠀
Теперь уже дело висит на волоске. Пересекаю историческую брусчатку, стараясь не переломать себе ноги, а потом оббегаю (как просят волонтеры) фонтан справа. В какой-то момент меня качнуло влево и едва уловимым касанием кроссовка о гранитный бортик фонтана я мастерски делаю разрез на ткани, длиною с палец. Ремонт обойдется мне в 400р, а говорят что parkrun - это бесплатные забеги 😬
⠀
Минуя причал торпедных катеров, попадаю в классическую ловушку: вяло гуляющая парочка и мама с маленьким ребенком и его непредсказуемым вектором движения перекрывают трассу, когда я подбегаю к ним со спины.
⠀
«Тысяча чертей!» или что-то в этом роде спасли положение. Парочка оглянулась и освободила пространство, а мама с ребенком наверное и не успели ничего понять.
⠀
300м до финиша - 3:30
⠀
200м до финиша - 3:20
⠀
Заключительные 100 метров - 3:12
⠀
5й км 3:34
⠀
Итог: 5км ⏰ 00:17:51 (3:34) 🥈
⠀
Личный рекорд сезона и красивая общая статистика за 72 parkrun
⠀
30 🏆 20 🥈10 🥉
⠀
До моего рекорда на 5км остается «снять» 32 секунды.
⠀
Как говорит Иван Ургант: «работаем»👊
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!