Жизненные сценарии у всех разные, но не смотря на это, Эрик Берн, выделял шесть универсальных способов проживания этих сценариев, которые мешают полноценной жизни. Этакие негативные жизненные сценарии.
К каждому из шести сценариев приписан определенный древнегреческий миф.
1. Сценарий «Никогда» или сценарий Тантала
Люди, живущие с таким сценарием, уверены, что у них не получится достичь цели или получить желаемое.
Они нередко рассуждают о том, как труден путь к цели, но при этом не делают ничего конкретного для того, чтобы эту цель достичь, потому что они совершенно уверенны, что у них никогда ничего не получится.
Основная установка людей с таким паттерном – это «Я никогда не смогу получить то, чего мне хочется больше всего». В истории о Тантале герой мучился от голода и жажды, но, несмотря на близость воды и пищи, не мог удовлетворить эти потребности.
2.Сценарий «Пока не» («До тех пор, пока») или сценарий Геракла
Наверняка, все знают миф о Геракле, где герой не мог получить прощение, пока не совершит 12 подвигов. Точно также люди, живущие по этому сценарию, убеждены, что они не смогут получить желаемое, пока не выполнят ряд условий.
От них часто можно услышать размышления о том, какое огромное количество дел им нужно сделать для того, чтобы достичь цели. Вот свежий клиентский пример такого сценарного убеждения от девушки, которая закончила курсы мастера-бровиста и прошла практику: «Я не могу брать деньги за оформление и покраску бровей, пока не отработаю бесплатно с 10 клиентами».
Основная установка людей со сценарием Геракла – это «Я не могу иметь то, что хочу, пока не заплачу за это».
3.Сценарий «После» («После того, как») или сценарий Дамокла
Наверняка, вы много раз слышали фразы вроде «Вот сейчас смеёшься – потом плакать будешь», «За всё в этом мире надо платить» и другие, основным посылом которых является непременное наступление неприятной расплаты за какие бы то ни было радости жизни.
Основная установка людей со сценарием Дамокла – это «Сегодня я могу радоваться, но завтра меня обязательно ждёт расплата (разочарование) за это»
4.Сценарий «Всегда» или сценарий Арахны
Люди, у которых проявляется этот сценарный паттерн, уверены, что нечто будет преследовать их всегда. Они уверены в этом настолько, что не допускают даже мысли о том, что однажды это может измениться. Например, «Да, я мне всегда не везёт с мужчинами. Вот такая я. И ничего с этим не поделать».
Основная установка людей с этим сценарием – это «Я должен всегда оставаться в этой же ситуации».
5.Сценарий «Почти» или сценарий Сизифа
Этот сценарный процесс имеет две разновидности.
«Почти» тип 1 – это люди, которые прекращают дела, когда они уже почти завершены. Например, почти дочитала книгу и забросила или «почти довязала кофточку, осталось только пуговки пришить», и лежит эта кофточка годами почти довязанная. Очень распространенный сценарий.
Основная установка: «Я почти достиг успеха»
«Почти» тип 2 – это люди, которые доводят дела до конца, но им каждый раз кажется, что этого недостаточно и в срочном порядке они придумывают себе новое дело, более сложное. Если говорить метафорой, то это Сизиф, который поднял камень на гору и увидел, что впереди новая гора, выше прежней.
Всё бы хорошо, но проблема в том, что люди со сценарным паттерном «Почти» 2 типа не умеют радоваться своим достижениям и успехам. Они мастерски их обесценивают, говоря «Разве ж это успех? Разве ж это гора? Вон впереди – гора так гора! Вот на её закачу свой камень и тогда порадуюсь». Но после этой горы они увидят следующую, ещё больших размеров. И так будет продолжаться до тех пор, пока человек не освободится от этого сценария.
Основная установка людей с этим паттерном – это «Я всё ещё не достиг успеха».
6.Сценарий «С открытым концом» или сценарий Филемона и Бавкиды
На практике это сценарий людей, которые не знают, что делать после достижения цели. Люди с таким сценарием уверены, что если они будут жить по правилам, ничего не нарушая, соблюдая нормы и рамки, то в конце их обязательно ждёт награда.
Проблема в том, что награды может и не быть. Часто этот сценарий можно наблюдать в семьях, где родители старались правильно воспитать своих детей, дети выросли, уехали, а родители не знают, что им теперь делать дальше (тот самый широко известный синдром пустого гнезда).
Основная установка людей с таким сценарием – это «После достижения определенной цели я не знаю, что делать дальше».
Борясь со своими негативными установками, вы можете улучшить качество своей жизни и вовсе кардинально ее изменить.
#психология #негативные установки #изменить жизнь #изменения в жизни