Всем привет, и с вами на связи Николай Баранов!
Психотерапевт, автор трансформационных курсов, тренер НЛП и даже немного блогер.
Мой инстаграм @nibaranov - милости прошу.
Посмотрите, какие темы я раскрываю в Дзене и в инстаграм. Прочитав их, вы уже многое поймете обо мне, о себе, и жизни в целом.
Я живу по принципу "Жить просто!" и с этой точки зрения раскрываю психологию. И если жить просто, то как просто полюбить себя?
Даю пошаговый план:
1. Мы не любим себя по одной причине - нам кажется, что с нами что то не так. Недостаточно умны, красивы, трудоспособны, талантливы.
Ребенок когда рождается, он ничего о себе еще не знает. А вот родители и близкие ему транслируют какой он. ОТНОСИТЕЛЬНО СВОИХ СООБРАЖЕНИЙ. То есть, если вам говорили, что вы глупый или бездарный, то только потому что человек который это говорил - так думал, или злился и пытался обидеть. Почему? Да кто его знает. Но факт остается тем, что это мнение одного человека, которое вы размазали на весь мир!
Миллионы других людей видят в вас красоту, уникальность, ум, харизму. А вы зацикливаетесь на ком-то одном.
Кстати, так бывает не только в детстве, а например, унижает партнер долгое время. Человек в какой-то момент начинает верить в свою ничтожность. Хотя это проблема партнёра, который выливает свой негатив.
2. Когда вы думаете: а вот семье я был не нужен, а вот в школе меня обижали, а вот какой я весь бедный, несчастный - вы проваливаетесь в состояние ребенка или жертвы.
Посмотрите на себя в зеркало. Сколько вам лет? Наверняка вы уже не ребенок. Уже работаете, уже сами справляетесь со своей жизнью. Пока ваша голова повернута назад, она будущего не видит. Сколько себя не жалей, а ничего не изменишь.
Пусть "сегодня" - будет отправной точкой, о которой вы начнете думать! И в этой точке вы уже не ребенок и вам не нужно одобрение других.
3. Чтобы полюбить себя, нужно объяснить мозгу, а за что любить?
Напишите 100 причин, что вам в себе нравится: таланты, успехи, значительные и незначительные шаги, проявление характера, внешность и тд.
Когда вы это напишите, то поймете, что в вас реально много хорошего. Вас реально есть за что любить и уважать!
4. Начните заботиться о себе, как о ребенке.
Холодно - оденьте себя, захотели что-то купить - побалуйте. Нужна поддержка - приободрите и дайте отдых. Говорите с собой с любовью и нежностью, как с самым дорогим человеком.
Любить - это действие. Действуйте! Не ждите от других, делайте сами для себя.
5. Если что-то можно изменить, чтобы чувствовать себя уверенней и лучше - сделайте это.
Не уверены в себе как в специалисте - идите учиться.
Не любите свою фигуру - занимайтесь спортом, который нравится.
Вас гнобят родственники - съезжайте от них!
Любить себя- это тоже взять за себя ответственность. И любовь начинается с самопринятия: Я ТАКОЙ! И я принимаю своё хорошее и плохое, потому что это всё часть меня.
Помните, что с любви к себе начинается здоровая любовь ко всем другим. И, в принципе, счастливая жизнь.
Поделитесь, в каком возрасте вы начали любить и принимать себя? Как пришли к этому состоянию? А если наоборот, не любите, то почему??