Порою в погоне за успехом можно разогнаться так, что многозадачность становится нашим вторым именем.
Как, борясь с прокрастинацией, не перейти на сторону «всё успеваю» и есть ли золотая середина❓
Привет, с вами Успевайка и сегодня поговорим о режиме Slow down, что в переводе означает замедлиться. Ведь современному человеку остановиться, почувствовать и услышать свои желания очень непросто.
Предлагаю 4-топ 🔝 метода для заземления 👇
1️⃣ Созерцание
Способность просто любоваться игрой ветра с листвой дерева во такое суетное время почти роскошь. Подарите себе радость замечать любые мелочи, из которых и состоит наша жизнь.
2️⃣ Фокус на одном предмете
Учись быть внимательным, повышай усидчивость на чём-то одном. Отличное средство для тренировки — чтение книги. Заводишь таймер на 30 минут и просто читаешь, не отвлекаясь на еду и гаджеты. Выбери занятие по душе: бег, вязание, рисование, шахматы и так далее.
3️⃣ Борьба с рутиной
Не делай однообразные дела изо дня в день. Долой день сурка 📣
Удивляй себя:
✔️ ходи на работу разными маршрутами;
✔️ готовь не каждый день, порадуй домочадцев доставкой пиццы вместо часовой возни на кухне;
✔️ в противовес запланированной субботней уборки (со списком из 23 пунктов) сходи на спа-процедуры (конечно будет 👍, если ты в течение рабочей недели будешь делать по пару пунктов из списка 😜).
4️⃣ Ведение личного дневника
Разговор сам с собой заставит чаще задавать себе вопросы:
☑️ чего я хочу;
☑️ что чувствую;
☑️ за что благодарен;
☑️ чего не хватает в моей жизни…
Живите в радость и в удовольствие. До встречи 🌸