В жизни каждого человека наступает такой период, когда он не знает чего хочет от жизни или же не может точно это сформулировать.
Позиция 《не знаю чего хочу》 запросто приведет к ошибочным решениям, которые могут пустить вашу жизнь под откос. Без четких целей на жизнь, высот не добиться. Когда мы перестаем понимать направление своего пути, все теряет смысл. Обычно это случается, когда не знаешь, как понять, чем хочешь заниматься в жизни.
Появляется недовольство собой, депрессия, безразличие к окружающему.
По данным мировой статистики только 5% людей нашей планеты ставят перед собой конкретные планы и реализуют их в жизни. Остальные 95% не могут четко сформулировать, чего хотят добиться, или не имеют четко поставленной цели.
Разобраться в себе непросто, но понять собственное «Я» может каждый человек. Но на пути узнавания себя нельзя сдаваться. Сдаваясь, вы падаете на дно этой неопределенности и сомнений.
Давайте для начала посмотрим из-за чего мы не можем разобраться в себе:
- Несамостоятельность
- Страх перемен
- Чужие ожидания
- Изобилие
С причинами всё максимально понятно. Теперь перейдем к решению данной проблемы.
Как же понять, чего я хочу на самом деле?
Существует много вариантов, но мы рассмотрим несколько основных:
🍂Завести дневник🍂
Каждый вечер уделяйте несколько минут для записи одного эмоционально важного события. Для этого нужно вспомнить все, что произошло с вами за день и выбрать только одно, которое имеет для вас большую ценность. В дневнике так и нужно записать:
Событие — Ценность для меня
Например: Прочитал пост о когнитивном искажении — Саморазвитие.
Первые результаты вы получите уже через несколько недель. Через год перед вами будет список ваших ценностей, вы осознаете, чего на самом деле желаете.
🍂Представить идеальный день🍂
Думаю, что здесь никаких уточнений не нужно. Достаточно просто включить расслабляющую музыку и представлять всё до мелочей.
🍂Сформулировать желания🍂
Психологи называют этот способ наиболее действенным. Лучше это выполнять с партнером. Нужно, чтобы один расслабился, спокойно отвечал на вопросы, а второй, следовательно, задает вопросы.
вот примерные вопросы:
- Вспомни момент, когда ты полностью раскрепостился и расслабился. (Пауза).
2. Вернись в ту ситуацию, почувствую те же эмоции. (Пауза).
3. Отбрось все тревоги и страх, вернись в состояние, когда ты знаешь, как найти себя в жизни, понять, чем заниматься. (Пауза).
4. Погрузись в самого себя, заберись в самые потаенные уголки души и ответь на вопрос, чего ты хочешь от жизни (в этот момент нужно записывать изреченные желания).
🍂Проанализировать ценности🍂
Перечислите все, что для вас важно — запишите на бумаге. Это личный ваш список, поэтому будьте откровенны. Напишите примерно 10 пунктов. В итоге оставьте только 3 пункта, которые больше всего важны вам. Это и будут ваши приоритеты.
🍂Написать личную миссию🍂
Ответьте на вопрос «Зачем я пришел в этот мир?». В этом коротком предложении концентрируются все ваши цели и ценности. Миссию сложно найти, а сформулировать еще сложнее. Включите воображение. Что будет, если вас вдруг не станет. Кто от этого пострадает, изменится ли что-то.
Так же можно ответить на несколько вопросов:
1. Что я чаще всего делаю, если посмотреть на жизнь глобально?
2. Что я любил делать в прошлом?
3. Что я не люблю делать?
4. О чем я мечтаю, фантазирую, кто я в своих фантазиях?
5. Чего я боюсь?
Помимо этого я хочу добавить еще несколько пунктов для решения проблемы с поиском себя.
1. Научитесь медитировать
2. Прислушайтесь к себе
3. Наберитесь терпения, не всё сразу
🍂Что изучить, чтобы стать лучше? 🍂
- Проработка теневой стороны личности
- Синдром самозванца
- Психологическая защита личности
- Ошибочные действия по Фрейду
- Когнитивное искажение
- Двуначалие мира
- Проблема познания
- Психология цвета
Сюда же я прикреплю 4 подкаста по психологии, которые помогут разобраться в себе.
В следующей статье я предоставлю вам список книг и несколько тестов, которые помогут найти и понять себя.