Времена меняются, значит сфера карьеры тоже претерпевает изменения, сегодня популярность набирает удаленная работа, осуществляемая на базе работодателя или во фрилансе.
Любой, перешедший на удаленный режим человек, в какой-то момент чувствует, что сил уже нет и перспектива постоянно находиться в подобном формате работы становится пыткой. Однако соблюдая эти советы, вы с высокой вероятностью обойдете стороной неприятный период.
• Выбирайте деятельность по душе: наемный труд или фриланс — неважно. Без какого-либо удовольствия от профессии выгорание наступит очень быстро.
• Разработайте график. Выполняя разнообразные поручения в выходные, праздники или ночью, ваш мозг просто закроет эту чудесную возможность и отплатит апатией и депрессивными состояниями.
• Не трудитесь «на износ». Первое время интересно наблюдать повышенную продуктивность, однако потом устанете находиться в подобном темпе и произойдет откат до нулевой работоспособности.
• Не забывайте о себе. Большую часть времени придется проводить в положении сидя, что может сказаться на организме. Он ответит болями и чрезмерной утомляемостью, поэтому соблюдайте режим сна, делайте физические упражнения и зарядку.
• У вашего мозга должен быть шанс различать работу и обычный отдых. Попробуйте выбрать одежду, в которой вам было бы удобно именно работать, например, на эту роль идеально подойдет спортивный костюм или футболка с брюками/джинсами. Выбирать вам. Облачаясь каждое утро именно в этот рабочий наряд, вы дадите мозгу сигнал, что вы садитесь работать и ему не стоит отвлекаться на разные нюансы в виде телевизора, инстаграма, домочадцев и т. д.
• Существует понятие утренних и вечерних ритуалов, которые зажигают, либо наоборот портят ваш день. Это те ваши действия, которые вы совершаете в первый час после пробуждения: почистить зубы, сделать макияж, провести медитацию, принять душ и т. д. Заведите себе такие несложные ритуалы, и утренние подъемы вне зависимости от дня недели наполнятся смыслом.
С таким явлением как выгорание можно и нужно работать. Однако учитывая все перечисленные выше пункты, можно снизить шансы возникновения синдрома практически до нуля.
Если вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал и делитесь своими советами в комментариях.
Успехов вам в удаленной работе!
